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XX师范大学***

专业篮球课课时计划

班级



人数



月 日 星期

课次：

主讲教师： xx



课的内容

1、学习移动技术（ 变速跑、前转身）；2、学习原地双手胸前反弹传球技术；3、复习原地单手肩上投篮技术；4、复习行进间体前变向运球技术



课的目标

1、初步掌握变速跑、前转身技术；2、初步原地双手胸前反弹传球的动作方法和要点；3、进一步掌握单手肩上投篮和行进间体前变向运球技术。





课的

部分

时间

教 学 内 容

组 织 教 法



准

备

部

分

15

分

钟

一、值日生集合整队，报告出勤人数

二、师生互相问好，登记考勤。

三、提出篮球实践课学习要求。

四、宣布本次课的内容和任务。

五、安排见习生。

六、准备活动。

（一）热身跑

（二）活动各关节

（三）原地熟悉球性、控制球练习

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。

1、原地左右手体侧变换速度及高度运球；

2、体侧前后运球；

3、提侧拉运球练习

4、高频率、低运球练习

一、继续学习移动技术（15分钟）

（一）教学任务：基本掌握急停、转身和变向跑技术的动作方法。

（二）动作方法与动作要点

1、变速跑

动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。

动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。

3、前转身

动作方法：移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。转身时，中枢脚前掌用力碾地，移动脚蹬地并迅速跨步，同时转腰转肩并保持身体平衡。

动作要点：转体蹬跨有力，重心迅速转移，跨步后降低重心，不要起伏。

二、学习运球技术（高、低运球）

1、原地高、低运球

动作方法（略）

2、学习运球急停急起

动作方法（略）

3、复习体前变向运球

三、学习原地单手肩上投篮（20分钟）

（一）教学任务：进一步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。

（二）动作方法与要点（略）

一、集合队形

队伍成二列横队在篮球场短线站立。

要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场

外指定点。

见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学

二、准备活动

（一）学生一路纵队绕篮球场运球慢跑5圈。

（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、

腕、膝、踝等身体各关节。

练习要求：充分活动开身体的各关节。

（三）原地体操队形，一人一球进行练习。

练习要求：

1、按要求认真进行练习

2、努力控制好球，减少失误球的次数

一、教学步骤

（一）练习方法

1、原地体操队形，分别练习左、右手高、低运球。

2、看教师手势，报数运球。

练习要求：运球手法正确，抬头运球。

二、教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解急停、转身和变向跑技术的概念、分类和运用。

2、讲解急停和变向跑技术动作方法。

3、完整示范急停和变向跑技术的动作方法。

（二）练习方法

1、学生按如图2所示路线进行练习（启动—急停）

2、通上图练习路线进行起动—急停—前转身练习;

要求:在急停后要保持攻击姿势——“三威胁”，同时要做好假动作。

二、运球教学步骤

（一）讲解与示范

（二）练习方法

1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高某某。

练习队形同讲解示范队形

2、学生两排成体操队形，练习原地左、右手低运球

练习队形同讲解示范队形

练习要求：基本上掌握原地高、低运球的动作方法。

3、队形如图2所示，学生进行运 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 方。

（二） 练习方法

1、两人一组一球，相距4米进行双手胸前反弹传球。

练习要求：传球用力在球的后上方，球的击地点准确。

2、两人一组一球，相距4米复习双手胸前传球。

练习要求：动作规范、接球后为“三威胁”，传球后身体放松，调整步法。

3、如图，学生成三组，球沿顺时针方向，人沿逆时针方向进行练习（练习内侧身）。

4、连续空切结合多点传球练习（如图）



结束部分

5

分

钟

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。





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