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情绪的管理 教案

【教学目标】

情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。

能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。

知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。

【教学重点】

恰当地表达情绪；学会合理调节情绪

【教学难点】

以恰当的方式表达自己的情绪

【教学过程】

一、视频导入

播放视频《小岳岳与沈腾同台首秀》

问：1、大家为什么会笑得那么开心（情绪的感染性）

2、小岳岳扮演的女人在大街上表达自己愤怒的方式恰当吗

引出新课题： 情绪的管理

二、探究新知

（一）、情绪表达要恰当

活动一：阅读感悟　探究分享～她们这是怎么了

一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。

问题：

1.从女售货员——女医生——女收银员传递下来的是什么样的情绪状态

2．这种传递告诉我们一个什么道理

3．请你给她们三个提出建议。

要求：邀请三位女生模拟角色即兴扮演，同学在欣赏中思考并在小组中分享交流，讨论探究达成共识。

教师小结：现代生活中人与人交往更加频繁复杂，任何情绪上的问题都会通过接触传递给他人。在人际交往中保持一种良好的态度，反而会让生活和工作变得事半功倍。

【多媒体呈现结论】

(1)．情绪会相互感染，会影响周围的人。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。

(2)．情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。

（二）、情绪调节有方法

活动二、合理调节情绪的重要性及方法

出示图片案例林黛玉17岁香消玉殒

引出问题：怎么正确对待自己的各种情绪感受（教材P40）

展示故事案例“俩秀才进京赶考遇棺材”

有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。

问生：两个秀才的事告诉我们什么道理

在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。

面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。

问生：这种调节情绪的方法是：改变认知评价

出示图片（听音乐、散步等）总结第二种调节情绪的方法：转移注意

出示图片（大哭一场、写日记、运动、找他人倾诉）总结第三种调节情绪的方法：合理宣泄法

出示图片（练瑜伽、打太极、深呼吸等）总结第四种调节情绪 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 奏）

1、出示知识框架，学生齐读本节课所学知识

2、教师寄语：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己的情绪，做情绪的主人。我们相信，只要我们以积极乐观的心态，正确面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，我们的情感世界就会更加丰富而美好！

四、教学反思

本节课我利用多媒体教学，加入视频、各类图片、案例材料、音乐，丰富的教学资源调动了七年级学生的学习积极性。不过在某些教学环节中设计有些生硬，应该多设计些问题和有悬念的故事，多给予学生讨论思考的时间，这是我的不足。

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