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关于大学生如何保持合理膳食

大学生作为社会的新生代，也是国家建设的重要人，大学生的个人成长很重要，正处学习黄金时刻的我们，需要脑力与体力并重的我们，一切行动做事的基础是——身体健康。然而身体健康的形成是多方面铸就的，其中，合理膳食就是极为关键的一环。

在这里我们所讲的合理膳食就是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。虽然现在人们对饮食营养越来越重视，但是很多的大学生还是缺乏营养知识，不合理的饮食。对于大学生如何保持合理膳食，可以从两方面来说吧。

首先，从食物摄入来看，大学生应做到膳食营养的合理化。对于日常饮食我们应有，摄入的营养素的均衡，通常人的身 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 上看，大学生应做到饮食习惯的合理化。对于这而言最重要的一点是，大学生先应该将三餐规律化，一日三餐不能少，也不能不按时吃饭，不能应该一些其他原因就少吃一餐，尤其是早餐，更不能被忽略，以防未来一些慢性病的出现。关于早餐应经常变换一些，吃的早餐可以多种多样；午餐呢，则是应该吃饱了并且吃的食物搭配均衡；晚餐则是应少吃一点，不要吃撑了，不利于消化。同时，还要注意的是吃饭时应该细嚼慢咽，这不仅是对身体好，也能防止人变得肥胖；平时每逢过节或者有大悲大喜的事也都尽量不要胡吃海塞的。最后呢，对于想要减肥的大学生，应该理智的制定合理的计划慢慢地实施，而不是盲目的、急于求成的去节食减肥，伤害自身。

对于大学生如何保持合理膳食，最主要的还是大学生应该学习有关营养、饮食与健康的相关知识，让大学生有意识得关注这一方面，自觉地做到一些合理膳食的要求。

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