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教 材

田径：快速跑

场地

器材



课 的

任 务

1、明确跑的锻炼价值，进一步加强快速跑的技术原理。

2、初步学会快速跑的基本技术，发展学生的速度、灵敏、协调的身体素质。

3、体验运动的乐趣，培养学生团结和协作的精神品质。

 篮球场

标志桶

接力棒



课的

结构

教学内容

组织教法与要求

次

数

时

间

强

度





开

始

部

分

 一.教学常规

1.集合整队，清点人数

2.师生问好

3.宣布课的内容和要求

4.安排见习生

二.准备活动

1.慢跑

2.徒手操

a.扩胸运动

b.体转运动

c.下压运动

3.专项练习

原地摆臂练习

由慢到快

原地高抬腿练习

大腿与地面平行

 组织队形：四列横队

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

要求：集合快，静，齐

组织：成一路纵队绕篮球场跑

要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑

2．组织：

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

△

教法：1.在教师带领下活动

2.摆臂练习随着老师的节 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 ●

× × × × ●

△

教法：教师示范，指导学生分组练习

要求：学生认真练习体会动作

组织：

△

××× ? ×××

××× ? ×××

××× ? ×××

××× ? ×××

要求：1.传棒过程中传棒队员不能把棒抛给接棒队员

2.接棒队员必须在起跑线后等待接棒



2-3

2-3

2-3

2-3

2



4

4

5

7

5



中

大



结

束

部

分

一、集合列队

二、放松

三、课堂小结

四、回收器材

五、宣布下课、师生再见

组织教法：

组织学生进行放松练习，

教师小结评价。

要求：身心放松,清理场地，归还器材



1-3



5



小



预计

密度

40%

 最高心率:150次/分 平均心率:120-130次/分





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