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体育与健康课程

（水平三）六年级 障碍跑单元

第一课时 《趣味障碍跑》

体育与健康课程 六年级（水平三）

障碍跑单元计划

一、单元目标：

1.通过教学，学生知道过障碍的各种方法，了解障碍跑对发展身体基本运动能力的作用。

2.通过教学，学生能灵活运用各种过障碍的方法（钻、绕、跨、跳、翻）过不同障碍，在练习障碍跑的过程中提升速度、灵敏和协调等身体素质，发展有氧耐力。

3.通过分组练习和小组比赛，激发学生学习障碍跑的兴趣与热情，积极与同伴一起合作、探究各种过障碍的方法。

二、教学内容安排：

课次

目标与要求

教学内容

重难点

教学手段



一、二

1、学生知道跨过障碍的正确动作方法，了解障碍跑对发展身体基本运动能力的作用，初步形成“跨”的意识。

2、大部分学生基本能够协调灵敏地跨过障碍，较多学生能够连续跨过多个有一定高度与宽度的障碍。提高学生的协调灵敏能力，发展有氧耐力。

3、学生积极参与跨越障碍与游戏活动，敢于挑战自我，培养团结合作、勇于拼搏的精神，体验成功的快乐。

趣味障碍跑

重点：摆动腿积极上抬，安全跨过障碍物

难点：过障碍物时动作灵敏、协调

1.组织学生专项辅助练习：

原地高抬腿练习

2.组织学生行进间跨过障碍物练习：

（1）跨越绳梯

（2）跨越标志碟

（3）跨越小栏架

（4）跨越体操垫

（5）跨越4种障碍物练习

3趣味接力赛



三、四

1、学生知道快速、安全绕过、翻过障碍的方法。

2、学生在快速跑中运用绕、翻的方法通过障碍，发展速度、灵敏、协调的能力。

3、在练习中培养不怕困难，敢于挑战自我的精神。

障碍跑：

绕过、翻过障碍

重点：能够用绕、翻的动作过障碍物

难点：动作协调、快速安全

1. 组织学生直立做绕的障碍，半蹲团身做翻的障碍。

2.教师示范示范学生绕过、翻过障碍物的方法。

3.组织学生绕过、翻过障碍物接力赛。

4.组织学生进行穿越丛林的游戏。



五、六

1、学生知道快速、安全钻过、跳过障碍的方法。

2、学生在快速跑中运用钻、跳的方法通过障碍，发展速度、灵敏、协调的能力。

3、积极参与练习，表现出勇敢、果断的品质。

障碍跑：

钻过、跳过障碍

重点：能够用钻、跳的动作过障碍物

难点：快速安全的过障碍

1、组织学生躬身趴地做钻的障碍，跪地团身做跳的障碍

2、讲解钻过、跳过障碍的方法

3、组织学生钻过、跳过障碍跑接力赛

4、分组进行运送“地雷”游戏





水荫路小学 水平（三）

六年级 《趣味障碍跑》 教学设计

指导思想

本课依据《体育与健康课程标准》、《教学改革指导纲要》，以“立德树人”、“健康第一”为指导思想，让学生在练习障碍跑的过程中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。结合对六年级学生身心发展特点和运动技能形成规律，本节课运用层次教学与情境教学相结合的教学方法让学生在障碍跑练习过程中享受乐趣，增强体质；通过小组练习获得跨越障碍的基本运动能力；通过设计游戏和比赛，让学生在玩中学、学中玩，在比赛中锤炼学生勇于竞争、敢于拼搏的精神品质，促进学生身心健康全面发展。

教学目标

（1）学生知道跨过障碍的正确动作方法，了解障碍跑对发展身体基本运动能力的作用，初步形成“跨”的意识。

（2）大部分学生基本能够协调灵敏地跨过障碍，较多学生能够连续跨过多个有一定高度与宽度的障碍。提高学生的协调灵敏能力，发展有氧耐力。

（3）学生积极参与跨越障碍与游戏活动，敢于挑战自我，培养团结合作、勇于拼搏的精神，体验成 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。

中

1次

中

各做1-2次

大

1-2次

大

1次

大

1次

小

1次



预计运动负荷：

平均心率： 135 次/分

安全措施：

1、课前对场地、器材等进行检查，消除安全隐患；

2、充分热身、进行有针对性的准备活动，强调练习时安全为主。





预计练习密度： 55 %





教师课后小结



预计生理曲线图

心率

140

120

100

80

10 20 30 40 时间









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