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化解情绪有妙招

当我们重视儿童身体发展时，当我们注重儿童学习成绩时，我们是否用同样的态度来对待儿童情绪发展的成长和成熟呢？孩子在成长的过程中，各种情绪的得不到很好地流动和疏导，就会挤压在心中，影响幼儿发展。所以我们要在基于爱、尊重、接纳和理解的前提下，基于儿童成长规律的基础上，基于儿童情绪成长规律理解的基础上，帮助孩子化解情绪。

在生活中，我们不乏看到这样的画面：当孩子吃饭将饭桌弄得很脏乱时，当孩子在墙壁上乱涂乱画时，当孩子在浴室玩水搞得一团糟时，妈妈就会怒气冲天，对着孩子大喊大叫，而孩子就会被这样的火气吓坏了，妈妈用自己的情绪控制住了孩子，孩子变得“越来越小”。久而久之，孩子失去了对自己的信任，其自我会越来越小，自我评价也变得负面起来，安全感也会变差，其情绪也会变得焦虑、担心、害怕，把真实的自己隐藏起来，因此也会变得胆小，说谎，甚至有攻击性行为。而这会基于“我是为你好呀”的说辞，殊不知是因为家长不了解儿童成长的规律，殊不知儿童在浴室里玩时，其实是一种快乐的体验，是一种探索，他体会到了成功的 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 ，首先要发现儿童的情绪，然后要接纳并优先处理儿童的情绪，我们需要理解为什么某种情绪会跑出来呢？其实它就是平衡儿童生命成长的需要，是保护儿童的，这样就会接纳儿童的情绪。其次，我们需要找出与之配对的词语，即给情绪来命名，让孩子了解到每个情绪来的时候，它叫什么名字，从而帮助幼儿与自己的内在感受形成联结，在发生某件事时，更多的能关注到自己内在的感受，而不是外在的东西。最后，还需要我们全身心地去倾听和等待，给孩子更多的时间，更多的空间。

同样的，作为成人，也需要稳定自己的情绪，这样才能更好地帮助儿童化解情绪。那我们可以怎样做呢？第一：停，即及时觉察自己的情绪，随时给自己带黄牌；第二：离，即离开当下的场景，真实的表达自己的情绪，可以对孩子说“宝贝，我现在很生气，这是我自己的情绪，我要十分钟自己处理一下。”；第三：调，即离开刺激你的这个环境，用腹式呼吸调整自己的呼吸；第四：想，即看向自己的内心，寻找生气的原因，允许自己有情绪。

有效的情绪管理是身心健康的“护航者”，有效的情绪管理是良好性格的“塑造者”，让我们稳定好自己的情绪，理解并接纳儿童的情绪，协助儿童更好地化解自己的情绪，以更好的成长。

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