实现心理健康 获得幸福时光讲座心得体会doc
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实现心理健康 获得幸福时光
乌乃娟
面对来势汹汹的疫情，面对延迟开学的现状，全体教师积极响应“停课不停教停学”的号召，纷纷化身“主播”，投身教育最前线，抗疫助学⺈
疫情过后，又开始紧张的新学期，老师就像一个万能的机器，关注学生，帮助家长，社会各种声音都在强调老师怎么做。可是，被忽略的教师群体，才是这一切工作的最重要影响因素。周末，听了马某某老师的讲座，虽然更多的是关于如何给孩子疏导心理，解决问题。但我也从中思考了一下作为老师，我们应如何缓解压力，促进身心健康，以良好的精神状态和乐观的心态投入工作。
我们可以这样做：
第一，关注自己的身体状况。居家工作要注意劳逸结合、适度休息、适当锻炼、提升免疫力、放松自己的精神和心情，学习一些放松肩颈、腰背的拉伸运动，每天早中晚固定进行身体 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 昼夜颠倒，否则不利于维持一个良好的心理状态。
要保持和以前一样的生活方式，比如按时规律的起床、吃早餐；按计划工作、运动；按时休息、不熬夜……让自己的生活走向正常的轨道，自己对生活才有掌控感！才更能激发起我们的教学热情！
第四，列一个快XX单
我们可以给自己列一个愉悦的行动清单，并且执行它。在不外出的情况下，适度地选择在家中做一些娱乐活动，可以看看欢乐的电影，看自己喜欢的书籍，听听音乐，一家人在一起做一些家庭式团建活动……做一些自己平时喜欢做但可能忙于工作而没有空去做的事情，让自己保持快乐的心情！
学会调控情绪，培养阳光心态，维护心理健康，是我们教师的职业素养。不论是面对疫情，还是面对日常的工作、学习与生活，教师都应该拥有阳光心态。因为只有阳光教师，才能培养出阳光少年。
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