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附件2：水平三



新郑市中小学生寒假作业项目清单



学校名称

***









姓名



所在班级



学籍号





序号

作业内容

完成情况评价

家长签名



2月3日

10分钟定时跑（1组）、静态拉伸3分钟、开合跳20（3组）







2月4日

50米X4往返跑（1组）、坐位体前屈30秒（3组）、深蹲20次（3组）







2月5日

调整休息，学生可视个人情况做仰卧起坐（25个/1组×3）







2月6日

跳绳1分钟（4组）、立定跳远8次、







2月7日

原地快速高某某15秒（3组）、哑铃（自制）弯举15次（3组







2月8日

50米快速跑（2组）、弓箭步跳20次（2组）







内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 ）、坐位体前屈30秒（3组）、深蹲20次（3组）







2月19日

调整休息，学生可视个人情况做仰卧起坐（25个/1组×3）







2月20日

跳绳1分钟（4组）、立定跳远8次、







2月21日

原地快速高某某15秒（3组）、哑铃（自制）弯举15次（3组







2月22日

50米快速跑（2组）、弓箭步跳20次（2组）







2月23日

调整休息







2月24日

10分钟定时跑（1组）、静态拉伸3分钟、开合跳20（3组）







2月25日

50米X4往返跑（1组）、坐位体前屈30秒（3组）、深蹲20次（3组）







备注：请为孩子进行具体的完成情况评价例如：（独立完成/需要努力/有待提高/完成的很棒）





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