带表格教案（排球6周）
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周
数
排球第一周
教
师
任
务
一、简介排球运动发展概况
二、学习准备姿势和移动技术
部
分
时间
内 容
组 织 教 法
备
注
开
始
部
分
5分钟
1、集合整队清点人数；
2、师生问好；
3、宣布本次课的任务及要求；
4、安排见习生。
5、强调安全意识
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△
要求：认真听讲和领会动作要领
准
备
部
分
10分钟
1、绕场地慢跑二周
2、徒手操：
振臂运动 4×8拍
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腹背运动 4×8拍
弓步压腿 4×8拍
侧压腿 4×8拍
手腕脚踝运动 4×8拍
组织图示：
要求：动作认真.有力.节奏感强
▲
代
表
老
师
○
代
表
学
生
部
分
时
间
内 容
组 织 教 法
基
本
部
分
72
分
钟
基本部分
学习准备姿势：
1、特点、作用与分类简介
2、一般准备姿势
两脚左右开立的距离应稍宽于肩，稍屈膝，两脚根抬起，上体保持稍前倾，两臂自然弯曲置于腰腹或胸前，整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。
学习并步、滑步移动
1、移动技术：
是由起动、移动步法、制动三个环节所组成。
2、动作方法：
当来球离身体一步左右时，可采用并步移动。移动时，移动方向的同侧脚步先向移动方向跨出一步，当跨出脚落地时，另一脚迅速并上成击球前的准备姿势。
3、在并步移动的基础上，连续进行并步练习，称为滑步移动。
教学步骤：
准备姿势
1、对形：广播体操对形
2、练习方法：
A、讲解、示范
B、学生原地徒手模仿
C、集体练习，教师纠正
D、慢跑中听哨音练习
3、要求：重心稳定在两脚之间
并步、滑步移动
1、练习对形：同上
2、组织教法：
A、讲解、示范
B、学生模仿练习
C、集体练习，教师纠正
D、听哨音，看手势进行不同方向的练习。
E、两人一组，采用移动步法，在腹前方接对方抛来的球
3、要求：起动快，重心平稳。
结
束
部
分
3
分
钟
1、整理活动：放松肌肉、调整呼吸
2、课后小结：总结重难点、易错点
3、宣布下课、师生再见
结束队形：
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△
周
数
排球第二周
教
师
任
务
一、复习准备姿势和移动技术
二、学习正面下手发球技术
部
分
时间
内 容
组 织 教 法
备
注
开
始
部
分
5分钟
1、集合整队清点人数；
2、师生问好；
3、宣布本次课的任务及要求；
4、安排见习生。
5、强调安全意识
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△
要求：认真听讲和领会动作要领
准
备
部
分
10分钟
1、绕场地慢跑二周
2、徒手操：
振臂运动 4×8拍
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腹背运动 4×8拍
弓步压腿 4×8拍
侧压腿 4×8拍
手腕脚踝运动 4×8拍
组织图示：
要求：动作认真.有力.节奏感强
▲
代
表
老
师
○
代
表
学
生
部
分
时
间
内 容
组 织 教 法
基
本
部
分
72
分
钟
基本部分
一、复习准备姿势和移动技术
技术要求及要求按上节课
二、学习正面下手发球
1、发球的种类（简介）
2、正面下手发球的动作要领：
面对球网站立，左手将球垂直上抛在右肩的前下方，离手约20-30厘米高度即可。在抛球的同时，右臂伸直后摆，身体重心适当后移。击球以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。
教学步骤：
一、以一队为单位分组练习1×4
二、正面下手发球
1、讲解、示范
2、学生徒手模仿练习，教师巡回指导
3、学生原地做抛球，引臂练习
4、分在球网两侧，近网发球。
5、退到端线后，发球。
发好球必须做到五个固定：
1、站位距离要固定：
为了便于每次练习中强化用多少力和发出球的初射角度。
2、抛球固定：
抛好球是发好球的前提，把球抛在自己的挥臂轨迹上，易某某。
3、挥臂轨迹固定：
为了更好的发出球的性能
4、手型固定：
固定一种手型为好
5、击球 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 4、两人一组，相距两米，一抛一垫。
5、两人一组，加大距离（4-5米）一抛一垫
结
束
部
分
3
分
钟
1、整理活动：放松肌肉、调整呼吸
2、课后小结：总结重难点、易错点
3、宣布下课、师生再见
结束队形：
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△
周
数
排球第五周
教
师
任
务
一、复习排球正面自垫球技术
二、介绍学习排球正面上手传球技术
部
分
时间
内 容
组 织 教 法
备
注
开
始
部
分
5分钟
1、集合整队清点人数；
2、师生问好；
3、宣布本次课的任务及要求；
4、安排见习生。
5、强调安全意识
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△
要求：认真听讲和领会动作要领
准
备
部
分
10分钟
1、绕场地慢跑二周
2、徒手操：
振臂运动 4×8拍
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腹背运动 4×8拍
弓步压腿 4×8拍
侧压腿 4×8拍
手腕脚踝运动 4×8拍
组织图示：
要求：动作认真.有力.节奏感强
▲
代
表
老
师
○
代
表
学
生
部
分
时
间
内 容
组 织 教 法
基
本
部
分
72
分
钟
基本部分
一、复习排球正面自垫球技术
1、准备姿势：
2、手型：
3、击球点、击球部位：
4、动作要领：
进一步加强练习，巩固技术动作。
二、介绍学习排球正面上手传球技术
动作要领：双肘弯曲自然抬起，双手置于额头上方。手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向。当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。?击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
教学步骤：
1、一队为单位分组练习
2、四人一组分组练习
3、两人一组，一人持球于某某，另一人垫击球，体会击球动作。
4、两人一组，相距两米，自抛自传。
5、两人一组，加大距离（4-5米）一抛一垫、一抛一传
结
束
部
分
3
分
钟
1、整理活动：放松肌肉、调整呼吸
2、课后小结：总结重难点、易错点
3、宣布下课、师生再见
结束队形：
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△
周
数
排球第六周
教
师
任
务
一、复习排球各个技术动作； 二、排球自垫练习
三、排球自垫考试
部
分
时间
内 容
组 织 教 法
备
注
开
始
部
分
5分钟
1、集合整队清点人数；
2、师生问好；
3、宣布本次课的任务及要求；
4、安排见习生。
5、强调安全意识
%s%s%s%s%s%s%s%s%s%s
%s%s%s%s%s%s%s%s%s%s
△
要求：认真听讲和领会动作要领
准
备
部
分
10分钟
1、绕场地慢跑二周
2、徒手操：
振臂运动 4×8拍
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腹背运动 4×8拍
弓步压腿 4×8拍
侧压腿 4×8拍
手腕脚踝运动 4×8拍
组织图示：
要求：动作认真.有力.节奏感强
▲
代
表
老
师
○
代
表
学
生
部
分
时
间
内 容
组 织 教 法
基
本
部
分
72
分
钟
一、分组进行排球各个技术动作练习
二、分组进行排球自垫练习
三、排球自垫考试：
按照名单顺序，进行考试。每人要求自垫球的高度为30—50CM，双臂要求伸直，肘关节加紧。垫击球的位置为手腕向上10CM的两小臂位置，不得用手或者手腕击打球。
同时，可根据学生双脚的移动与上下肢的协调配合，与对球的整体控制情况给予相应技术动作分数。
一、学生分组自行练习
二、按照考试要求逐一完成考试。
要求：安静练习，认真考试
结
束
部
分
3
分
钟
1、整理活动：放松肌肉、调整呼吸
2、课后小结：总结重难点、易错点
3、宣布下课、师生再见
结束队形：
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