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高血压健康指导模板

1.少吃咸菜、腌制食品，每日食盐量不超过 5 克。

2.多吃新鲜蔬菜、水果和豆类等富钾食物。

3.少吃肥肉、动物内脏、油饼、油条等高脂肪食物，炒菜少放油。

4. 保持健康体重，体重指数应控制在 1 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 度（微微出汗）的活动。建议尽量保持每周 5~7 次，每次持续 30~60分钟。注意运动安全。

10.监测血压。定期监测血压，感觉不舒服时要及时测量血压。

11.保证睡眠充足，避免过度劳累。

12.保持心情舒畅，情绪稳定，减轻精神压力。

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