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（多种形式的连续跳跃活动方法）单元教学计划表

教

学

目

标

能够说出跳跃类活动中所涉及的简单动作术语，如登伸展、提膝、落地缓冲等；能说出跳跃活动中可以发展的体能的名称。”

能够在各种连续跳跃游戏活动中，做出多种形式的连续跳跃动作，如连续至直膝跳、分腿跳、开合跳、弓步跳、单双脚多级跳、连续跳上跳下、纵跳摸高、跳台阶、跳障碍等，并能结合上肢的各种动作，表现出跳跃动作的多样性、创造性、动作的连贯性、协调性，发展力量、速度、灵敏性等体能

能表现出积极、阳光、稳定的运动情绪，乐于承受一定的运动负荷，培养坚强的意志品质。

课

时

3



课次

教学内容

学习目标

重点、难点

学练策略



1

连续跳跃的动作方法



能简单的说出连续跳跃的动作名称

能在各种形式的连续跳跃的练习中，做出摆臂、起跳、落地屈膝缓冲等动作，发展身体协调性

能在活动中表现出果断、勇敢，培养勇于挑战自我的良好品质。

重点：连续的蹬地及摆臂的协调配合

难点：蹬地有力，落地屈膝缓冲。

连续分腿跳、开合跳、触胸跳。

弓步换腿跳，一定距离的单双脚跳

模仿不同动物的跳跃



2

连续跳跃的练习方法1



能说出提高“下肢力量、上下肢协调用力”的练习方法的名称，如单脚跳、开合跳并脚跳跳等

能够完成上下肢协调跳跃，不同节奏的连续跳跃，发展下肢的协调性和力量。

相互帮助，愿意承受一定程度的负荷量，树立信心。

重点：摆臂、蹬腿有力

难点：落地缓冲，迅速摆臂再次跳起

连续的单、双脚跳，开合跳等。

“拼图跳跳跳”游戏

合作连续的跳跃。



3

连续跳跃的练习方法2



能说出向上、向下跳跃的安全注意事项。

能在不同高度、

重点：摆臂协调

难点：蹬地协调，落地平稳

连续的跳上跳下练习。

跳垫子+





《原地单手侧向投掷的动作方法2》教学设计

指导思想

本课以体育课中，学生为主体的思想为指导，在教学中牢固树立“健康第一”的指导思想，以新课程标准和《浙江省义务教育体育与健康指导纲要》的理念为依据，“以赛促学”为导向。以学生发展为中心，融合与学生身心发展密切相关的体育与健康基本知识、技能和方法，激发学生兴趣，促进学生参与，让学生在练中找乐趣。体现“目标统领教学内容”，方法多样，循序渐进，学生自评、互评与教师点评紧密结合。



教材分析

本课选自《浙江省义务教育体育与健康指导纲要》教师用书（水平二）三年级第一学期“多种形式的连续跳跃活动方法”中连续跳跃的练习方法第2课时内容。“多种形式的连续跳跃活动方法和游戏”是在水平一“多种形式连续跳跃的练习方法3”的基础上进行教学，重点和难点是从屈膝缓冲，协调用力过渡到摆臂蹬腿有力，迅速摆臂再次跳起。针对摆臂、蹬地、落地缓冲后再次跳起这几个技术要点，本课设置了“连续跳跃的动动作方法”一节课去教授，着重强调技术动作要领。但由于在这一阶段的学生对身体的感知和协调控制能力、身体的耐力 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。

方法：打开体操垫子里面的图片。完成图片里面所布置的内容。

1.4组合练习

1.4.1触胸跳+连续单脚跳

1.4.2分腿跳+连续并脚跳

1.4.3两人组合作连续单脚跳

1.4.4四人组合连续单脚跳

1.5螃蟹过河



1.1个人（小组）完成率100%，排面整齐。

1.1.1能做出屈膝缓冲动作，动作稳且连续。

1.1.2能做出屈膝缓冲动作，动作稳且连续

1.2.1上肢保持平衡，能连续的进行单脚跳

1.2.2能做出上肢与下肢协调连续的进行开合跳

1.2.3跳跃动作协调连贯

1.1.6能模仿别人的跳跃动作+展示。

1.3完成图片摆放敏捷圈+完成拼图里面的任务。

1.4.1完成率100%

1.4.2 完成率100%

1.4.3完成率100%

1.4.4完成率100%

1.5积极参与认真完成动作要求



1.1 （六人一组）七路纵队。

1.1.1（六人一组）七路纵队。

1.1.2（六人一组）七路纵队。

1.2.2（六人一组）七路纵队。

1.2.3（六人一组）七路纵队。

1.4.1强调纪律，练习完成，排好队伍。



≥2

≥2

≥1

≥1

≥2

≥2

≥2

≥1

≥1

≥1

≥1

≥1



2′

2′

1′

1′

2′

2′

7′

2′

2′

2′

2′

2′



结束部分

4'

放松操:轻声音乐。

小结、养成教育。

静力拉伸，充分放松拉伸开身体。

2.积极收还器材。

1.四列横队。

≥1

4’



场地器材

敏捷圈若干条、体操垫若干、篮球场



作业

台阶并脚跳15次一组，完成3组。

台阶蹬腿跳10次一组，完成3组。



教学反思

三年级学生还是比较活泼好动，在上课过程中强调学练时候用的纪律，听从指挥。对于纪律表现出的同学给予及时的夸奖表扬，特别是要注重投掷时，捡球时统一听从指挥。

在练习时，要注重观察后排同学的练习情况，可以采用教师帮助或者培养学生互助的能力。





拼图连续跳跃游戏

练习方法：

单脚跳+侧平举

并脚跳+手插腰

单脚跳+前后摆臂

拼图连续跳跃游戏

练习方法：

单脚跳+侧平举

并脚跳+手插腰

单脚跳+前后摆臂

单脚跳+前后击掌

拼图连续跳跃游戏

练习方法：

开合跳+上下摆动

开合跳+手插腰

开合跳+前后摆臂

拼图连续跳跃游戏

练习方法：

单脚跳+侧平举

并脚跳+手插腰

单脚跳+前后摆臂

单脚跳+前后击掌

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