以下为《擒敌拳分解教学教案》的无排版文字预览，完整格式请下载

下载前请仔细阅读文字预览以及下方图片预览。图片预览是什么样的，下载的文档就是什么样的。

擒 敌 拳 教 案

作业准备

清点人数，整理服装、装具，做好准备活动

宣布作业提要

课目：擒敌拳

目的：通过训练使同志们掌握新擒敌拳的动作要领，学会组织 训练的方法，为下一步部队训练奠定基础基础。

内容：擒敌拳1-16动

地点：擒敌术训练场

方法：理论提示，讲解示范，组织训练，小结讲评。

要求：１、认真听讲解，仔细看示范。????????

2、发扬军事民主，互帮互学，共同提高。

3、自觉遵守训练场纪律，严禁用技术动作开玩笑。

器材保障：（略）

作业实施

【理论提示】

擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16动组成，动作中融入了所有手型、步型及攻击、防守技术，并融入部分擒敌摔擒技术，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆摔擒技术动作的目的。?

【讲解示范】

?口令：“擒敌拳预备—分解动作”，一、二??停.?

?“擒敌拳预备—连贯动作，1-16动，开始，停.? ?

动作要领：?

预备姿势?

动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。?

要????求：撤步、提拳、转头同时到位，精神振奋、动作迅猛。?

贯耳冲击? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】? 动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，两眼目视前方? 动作要求：进步贯耳快、右膝前冲猛、落步肘击狠。?动作用途：由前贯耳，顶胸、腹。?

抓腕砸肘? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】? 动作要领：左脚在右脚后垫步，成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，右臂向后自然摆直，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左某某30厘米，目视砸肘方向。? 动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。?

动作用途：由前抓腕砸肘。?

挡臂掏腿?【理论提示】(略)? 【讲解示范】? 动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左某某收于腰际；随即，左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插与腰部同高；随后，右手变勾回拉收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。? 动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。?动作用途：掏腿，推击腹、胸部。?

砍肋击胸? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】? 动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际与腰同高；随即右脚上步成右弓步的同时，双掌变拳，收于腰际，拳心向上，再由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米、拳心朝下。? 动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。? 动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸连续打击。? ?

缠腕冲拳? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】? 动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后带于左某某、右手成某某，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前，目视两手；随后，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高、左某某收于腰际，

目视前方。? 动作要求：缠腕迅猛、冲拳快捷。?动作用途：破抓腕，拧臂击面。?

上架弹砍? ? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】?动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架、左臂在外；接左弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与喉部同高，目视前方。? 动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击到位。?动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌喉。? ?

接腿涮摔? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】? 动作要领：左脚前进步、右脚 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 成插掌收于腰际；重心前移成左弓步的同时，左某某收于腰际、右掌前戳与喉部同高，目视前方。? 动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。?动作用途：提膝格挡，戳击喉部。?

摆勾冲膝? 【理论提示】(略)? 【讲解示范】?动作要领：左脚进步，同时左某某；接右勾拳；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。? 动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。?动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。

? 结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。? 【组织练习】?1.场地划分?2.训练方法：? 为了便于训练，把动作分为两步：?第一步：分解动作练习?第二步：连贯动作练习?【小结讲评】（略）

[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。

1. 人教版体育与健康八年级全一册10游泳《实用游泳与基本救生》教案
2. 2019年广播操比赛方案
3. 大四班健康教育计划
4. 单个军人队列动作教案
5. 立定跳远教案
6. 五步拳动作要领及图解
7. 篮球双手胸前传接球教学设计
8. 啦啦操32个基本手位动作技术要领及规格分析
9. 投掷轻物教学设计（水平二）
10. 中班体育《小猴本领大》幼儿园教学展示记录表
11. 武术教材教法
12. 语文园地教案
13. 中学九年级篮球教学设计模板（讨论稿）(3)***00
14. 警棍盾牌操
15. 体操--后滚翻--说课稿
16. 五步拳武术教案
17. 蹲踞式起跑教学设计
18. 把字句与被字句转换研究

以上为《擒敌拳分解教学教案》的无排版文字预览，完整格式请下载

下载前请仔细阅读上面文字预览以及下方图片预览。图片预览是什么样的，下载的文档就是什么样的。