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如何科学合理地安排儿童的膳食

















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 合理充足的营养能够保证儿童的正常生长发育，修复坏死的组织，维持机体的各种生理活动，从而提高孩子的抵抗力和免疫功能，还能保证儿童心理的健康发展，形成对社会的良好的适应能力。因此，我们必须做到家园合作，为儿童提供合理膳食，使孩子获得充足的营养，满足他们的需要。

首先，我们不能盲目进补，要科学合理地安排孩子的膳食：

孩子在家里的膳食，受家长的饮食习惯、家庭经济条件、家庭教养方式等条件的影响，带有较大的随意性。我们家长为了孩子的健康，可以遵照幼儿园的膳食计划，为幼儿制定家庭膳食方案，这主要包括营养素的科学搭配和餐点的 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 养成良好的饮食习惯。家长一定要注意零食不可让孩子多吃，用餐最好定时定量，有利于增进食欲促消化。 ?

（4）???? 保持孩子愉快的情绪。餐前和进餐时家长要做到不驯斥，不强迫孩子进食，让孩子在轻松愉快的情绪状态下用餐。 ? 第四，要注意蔬菜瓜果的清洁卫生、新鲜良好。 ? 第五，选择的食物要有助于孩子消化： 孩子的消化系统尚未发育完善，我们根据这一特点，在烹制食物时要尽力保持食物中的各种营养素，同时也要注意食物要煮熟、烧透，避免油腻、辛辣、刺激性食物，有利于孩子的消化吸收，做到碎、细、软、烂。 ? 总之，孩子的膳食安排学问很大，家长和我们一定要多多探索，互相交流，时刻把孩子的健康放在第一位！









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