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《持续行动》读后感

我是2016年开始加入成长会的，转眼间已经第6个年头了。刚加入的时候迷茫、焦虑、痛苦，到现在能够践行持续行动，并摸索出了让自己能够持续行动的系统，对我个人来说是质的飞跃。我在持续行动的过程中，更加深入理解了《持续行动》这本书的一些道理。

一是要对自己的成长有耐心。 第27页写到“从受制于情绪波动到良好的状态管理需要我们升级认知，依靠持续行动去体会、去发现、去感知方向在哪里，这也不可能是在短期内见效的事情，这是我们一生的课程。”关于情绪的管理一直是我这几年的重点攻坚对象，我希望能够减少情绪带给我的内心波动，减少情绪影响我的时间，让我能够不被影响地做事。

在实践中发现，暴力破解是一个不错的方法，就是不论心情如何，该干嘛干嘛，自然就忘记了刚才的情绪。但这并不是根本的解决之道，只能改变当下对情绪感知的强烈程度，唯有改变认知，进而改变自己的第一反应才是根本解决之道。因为忘记和压抑情绪，都只是暂时性地不去看它，不去管它，其实并没有彻底消除情绪事件带给我们的影响，也未能找到情绪产生的根源，避免类似事件的发生。只有我们真正去关照我们的情绪，和自己对话，不断地复盘和反思情绪事件，最终才能从这种痛苦中悟出生活的道理和智慧来。

比如，昨天下午，对面小姑娘让我学习一篇文章说：“你看人家逻辑多清晰，概括的多好。我们写的材料逻辑太混乱了，提炼的也不好。”她说的我们写的材料，就是我写的材料，我第一反应就是反驳：“逻辑也不混乱吧，提炼得也还好啊。”反驳过后觉得她说话很没有道理，很愤怒，觉得当时应该怼她。最后吃晚饭的时候想想，觉得应该说：“你说得可能有道理哎，要不下次书记讲话稿你写？”并真这样给她发了微信，她也没回我。

我的情绪还是很愤怒，愤怒这样一个自己工作都做不好、水平比我差很多的人，还不知天高地厚的说我没有逻辑，更气自己没有能力怼人家。于是还在我所在时间记录小队里请教如何怼人，还把今天下午的事情和她们说了。

到了晚上写复盘的时候，我才意识到，对待别人的批评我并没有很大度地处理好，只是想着否认，维护自己的自尊。可是万一哪一天别人对我的批评是对的呢？如果我不接受，不是错过了一次升级的机会？于是这样反思到：“听到批评的时候，第一反应应该假设别人说的是对的，如果是对的，那就找到了一个短板。如果一味否认，就可能错过了一次升级的机会。如果别人说的真不对，那也没有任何损失。”

对待他人批评的时候，我第一反应是否认，第二反应是想着抨击别人，第三反应才觉得应该假设别人是对的。这就是我反复复盘一件事情的过程,通过复盘，最后总结出智慧来，并指导以后的生活。这样反刍一件情绪事件后，再去放下，才是真正放下，还从中汲取了智慧。

当我这样想后，我从最开始对我同事的愤怒到后面的心平气和。我如果真的是逻辑混乱，那是一件很可怕的事情，我应该正视。如果不是逻辑混乱，她说一下，我也不可能变成逻辑混乱啊！从实际情况来看，她能说出这样的话，本来就很脑残，我写的书记讲话稿，书记如果觉得逻辑混乱，人家不会让重写？何况层层把关过得。事实也证明了她的话站不住脚。不过，我确实曾经逻辑混乱过，目前对一些事情也没有想得很清楚，也是在逐渐理清思路中。但深入思考过的，确实是思路清晰的。这样反思后，我就彻底放下了这件事情，并且在今天早上的时候，笑颜如花地和同事打招呼，丝毫没有因她说我不好而放在心上。我也确实放下了。

二是行动中自然就生出智慧之花。处理情绪这件事情，我花了5年多，对，从加入成长会到现在，我都在持续做这件事情。我是从写作开始的，到目前断断续续写了740多篇，通过写作，我开始了自我对话、自我反思、 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 别喜欢这个形式，有时候我和老公都忘记了，他会提议开个家庭会议。

我还开始分享我的时间记录，参与了成长会会员多多组织的事件记录小队，自己今年也组建了一个当地的时间记录小队，希望能够带动更多的人开始时间记录，不断改善自己。在工作上，我也越来越主动，会主动和同事分享一些观点，开始把注意力放在了如何影响单位的氛围上，以前我都不屑于和他们交往的，觉得他们都太Low。在工作上，也会就如何改进工作内容、方法和领导沟通，以前觉得完成自己的分内工作、对得起自己的工资就行了，现在改变了认知，认为在工作期间，付出了自己的生命，就应该让这段时间有更多的收获。

只要持续行动，自然慢慢就会产生自己的想法和方向！

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