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本次素质拓展对象含*_**学100名家长代表和在校1200余名学生，根据两者性质，并为保证安全和培训效果，学生以班级为单位开展活动，每班配备6名教练，并根据每个年级的实际情况，设计适合各年级的素质拓展方案；家长代表分成均等5组，每组配备6名教练进行素质拓展。

高一年级和高二年级活动主题为“信任互助 和谐人际”，旨在通过活动中角色的体验，让同学感受到朋友间信任与被信任，学会沟通交流，构建和谐人际；

高三年级活动主题为“身心释放 压力疏导”，旨在通过活动中身心放松的训练，让同学释放自己的不良情绪和不良压力，学会初步掌握合理疏导情绪和释放压力的技能，共筑良好应考心态。

家长代表活动主题为“家校互动 互助共进”，旨在通过活动中的体验，让家长们意识到家庭和学校的积极互动有利于形成教育内容的互补。

高一年级和高二年级素质拓展方案

热身环节

活动名称：口是心非

活动目的：活跃气氛 ，增加团队成员反应能力并建立团体互动关系。

活动道具：无

活动时间：20分钟

活动流程：

根据教练的口令分别作出动作：

1.正口令：当教练说“向前走”，队员也跟着教练说向前走，并向前走一步。其他的方向一样。

2.反口令：当教练说“向前走”，队员则要说向后走，并向后走一步，既队员喊的方向与教练喊的方向相反，并按自己口号的方向移一步。其他的方向以此类推。

3.口是心非：当教练说“向前走”，队员则要说向前走，向口号的反方向移一步，既队员喊的方向与教练的方向是一致的，但是要向与口号的相反的方向移一步。其他方向以此类推。

分组环节

活动名称：数字抱团

活动目的：活跃气氛 ，打破原有人际圈，学会如何在人际中体现自己，并进行分组以便开展后续。

活动道具：无

活动时间：25分钟

活动流程：

每组根据教练的口令中的数字分别作出动作：当教练说到2时，两人抱成一个圆圈；说到3时，3人抱成一个圆圈，并以此类推，直至教练根据班级人数情况，分出相应组别。

团队比拼环节

项目一

活动名称：贪吃蛇+盲人站位

活动目的：增强团体协作性，进一步巩固团体

活动道具：眼罩、网球

活动时间：40分钟

“贪吃蛇”活动流程：

活动流程：

1.队伍到达时就开始，仍然是提前布置场地；

2.教练解释规则：全队人员在起始线外站成一列，站第一位的称为“蛇头”，最后一位称为“蛇尾”，此外除最后一位队员之外，其余的队员都须戴上眼罩，带上眼罩之后活动全程不准说话，“蛇尾”通过之前商定的非语言方式指挥全队，并通过层层转达让“蛇头”捡回教练提前扔在一定区域内且数量一定的网球（网球数量根据具体情况定），直至捡完所有的网球，退回起始线外则游戏完成；

3.解释规则之后，给队员5分钟时间商量他们之间的信息传达模式；

4.待队员准备好且带上眼罩之后，教练再次强调全程不能用语言交流并将“蛇尾”领到起始线处，让其看教练将球扔在什么位置。之后“蛇尾”回到原位开始活动；

5.结束后便立马开始“盲人站位”。

注意事项：活动全程中除队员不能说话，教练也尽量不要说话。

“盲人站位”活动流程

1.完成“贪吃蛇”后，开始进行该活动

2.教练讲述规则:队员先戴上眼罩由教练和助教将各位队员带到不同的位置，这个过程不能说话。当上述过程完成后，队员们就需要通过各种交流方式，让所有队员聚在一起并手拉手围成一个圈，这个时候队员们就得根据教练口令形成各种形状，然后对比相似度。

3.讲述规则之后，不给队员商量时间即时开始活动，并按照活动规则来进行活动。

4.活动结束后，队伍就可赴往下个任务点。

注意事项：教练注意不要让队员摔倒受伤。

项目升华环节

项目名称：激情节拍

项目目的 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 束。（可以根据实际情况调整比赛的持续时间，比如两分钟）6、可以考虑为大团队设定一个集体达到的目标，例如三个队伍设定500个的集体目标，在形式上设定大团队是合作关系。以帮助各个团队彼此鼓励，合作完成团队目标。突出，团队目标是集体目标的而一部分，从而在项目结束时间对于每一个小的团队的贡献给予表扬。

注意事项：

1.要有足够大的平坦场地，检查场地上不要有石头、木棍等障碍物；2.要求学员注意爱护鼓，不要将鼓摔到地上，不要在地面拖拉鼓面，以防鼓面磨损；3.学员需要穿平跟的鞋参加活动；4.在队员一直找不到方法时，培训师可以给予适当的方法提醒；5.在大风天气下要降低颠求数的目标要求。

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