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XX师范大学***

专业篮球课课时计划

班级



人数



月 日 星期

课次

主讲教师 xx



课的内容

1、学习体前变向运球技术；2、继续学习移动及其组合技术（急停、变向跑）；3、继续学习原地单手肩上投篮技术：4、学习原地双手胸前传接球技术



课的目标

1、进一步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术；2、初步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点；3、初步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法及其要点。





课的

部分

时间

教 学 内 容

组 织 教 法



准

备

部

分

20

分

钟

一、值日生集合整队，报告出勤人数

二、师生互相问好，登记考勤

三、提出篮球实践课学习要求

四、宣布本次课的内容和任务

五、安排见习生

六、准备活动

（一）热身跑

（二）活动各关节

（三）原地熟悉球性、控制球练习

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。

1、原地左右手体侧变换速度及高度运球；

2、体侧前后运球；

3、提侧拉运球练习

4、高频率、低运球练习

一、继续学习移动技术（15分钟）

（一）教学任务：基本掌握急停、转身和变向跑技术的动作方法。

（二）动作方法与动作要点

1、跨步急停（略）

动作方法（略）

2、侧身跑（外）

动作方法（略）

3、变向跑

动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 各关节

练习要求：充分活动开身体的各关节。

（三）原地体操队形，一人一球进行练习

练习要求：

1、按要求认真进行练习

2、努力控制好球，减少失误球的次数

二、教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解急停、转身和变向跑技术的概念、分类和运用。

2、讲解急停和变向跑技术动作方法。

3、完整示范急停和变向跑技术的动作方法。

（二）练习方法

1、学生按如图所示路线进行练习

2、复习上次课外侧身跑练习内容

3、全场“Z”字形变向跑练习

二、教学步骤

（一）讲解与示范

（二）练习方法

1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高某某。

练习队形同讲解示范队形

练习要求：基本上掌握原地高、低运球的动作方法。

2、全场“Z”字形体前变向运球技术练习

三、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用

2、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。

3、完整示范原地单手肩上投篮的动作方法。

4、讲解动作要点

（二）练习方法

1、原地徒手模仿投篮动作。

2、一人一球在罚球线投篮练习。

练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。



基

本

部

分



55

分

钟

















结束部分

5

分



一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。



一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。





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