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第1次体育课教案
教材
1、跑：蹲距式起跑 2、 小篮球：原地运球
教 学 目 标
1、能了解蹲距式起跑的意义和动作要领。
2、能按口令做出蹲距式起跑动作。
3、能乐意接受指导，发扬机智、果断的作风。
4、能了解原地运球的动作方法。
5、能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。
教学目标
时间
教 师 活 动
学 生 活 动
次数
一 集合
二 准备活动
三
一
1、观察队行
2、向学生问好
3、宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2、徒手操
三
重点：知道蹲距式起跑的意义。
难点：按口令起跑。
1、介绍蹲距式起跑的意义；蹲距式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速度，所以短跑都采用蹲距式起跑。组织学生集体做跑的专门练习；分组练习站立式起跑。
2、结合配套教学挂图，示范、讲解蹲距式起跑的 动作要领和口令。
3、分组做蹲距式起跑的分解动作。
4、4—6人一组按口令做蹲距式起跑动作。“跑”的口令，可用各种信号代替。
一
1、体育委员整队
2、、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200米
2．体育委员领操 4X8拍
三
1、通过教师的介绍，知道蹲距式起跑的作用和意义。复习站立式起跑动作。
2、通过观察挂图和教师的示范，初步建立蹲距式起跑的动作概念，分散进行模仿分解动作的练习。
3、先分组按口令分解练习，后完整练习。
四素
质练
习
五
小
篮球；
原地运球
六
结
束
四
1、教师布置任务
2、教师巡视指导
五
重点： 强调手掌、手指触球部位。
难点：熟悉球性。
1、分组做各种熟悉球性的练习。
2、出示挂图并示范原地低姿运球动作，重点强调、手掌、手指触球部位。
3、分组原地运球练习，教师用口令或手势提升变换练习内容。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4向学生再见
四
1、学生认真听讲
1、仰卧起坐1分钟X2组
五
1、集体或分组做手指拨球、球绕单某某、球绕身体等熟悉球性的练习。
2、集体观看挂图和教师的示范，初步建立蹲距式起跑的动作概念，分散进行模仿分解动作练习。
3、分组或自行分组试做原地低姿运球、体侧运球和变速运球。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第一小组送还
4、向老师再见
*
跑道100米 小篮球20个
预 计 练 习 密 度
30—40%
预 计 平 均 心 率
110—120次
课 后 小 结
有部分学生动作不能够到位，
原地运球时大部分学生控制不了球。
第2次体育课教案
教材
武术：组合动作（三）：上步搂手马步击掌，弓步双摆掌。 投掷：实心球
教 学 目 标
1、记住动作名称，了解动作攻防含义。
2、学会动作方法，做到方向、路线清楚，动作基本协调。
3、能动脑筋想，积极配合教师完成学习任务。
4、能知道双手向前向后抛实心球动作，做到两脚用力蹬地，出手速度快。
5、在重复练习中体验吃苦耐劳的精神。
教学目标
时间
教 师 活 动
学 生 活 动
次数
一 集合
二 准备活动
三
武术：组合动作（三）：上步搂手马步击掌，弓步双摆掌
一
1、观察队行
2、向学生问好
3、宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2、徒手操
三
重点：做到方向、路线清晰。
难点：了解动作攻防含义。
1、教学重点是上步搂手马步击掌。先教上肢动作，再教下肢动作，最后完整动作练习。
2、用攻、防含义启迪学生，引导学生进行练习。
3、采用集中教、分组练，集中评的形式进行教学。
一
1、体育委员整队
2、、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200米
2．体育委员领操 4X8拍
三
1、认真听、仔细看、模仿练，明白上步搂手含义，建立动作概念。
2、分解学练时，注重能清动作的方向路线，完整练习时，注重动作的正确与协调，反复练习时，注重体现长拳的风格。
3、通过交流、切磋，摸索练习上步搂手马步击掌的方法。
四素
质练
习
五
投掷：实心球
六
结
束
四
1、教师布置任务
2、教师巡视指导
五
重点：两脚用力蹬地，出手速度快。
难点：初步掌握动作要领。
1、集体或分组做准备活动；两人一组做“拉满弓”动作；分组做头上、跨下传递实心球练习。
2、讲解、示范向前、向后抛实心球动作，分组徒手分解、完整练习。
3、分子排成二列横队，相距20米面对面站立，练习双手向前、向后抛实心球。
4、抛球与捡球必须按统一信号进行，加强组织纪律性教育，防止事故发生。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4向学生再见
四
1、学生认真听讲
2深蹲跳20×3组
五
1、在组长带领下做好准备活动，双人练习传递实心球游戏。
2、仔细观察教师的示范，分散徒手模仿练习，体会两脚用力蹬地和两臂出手速度快的动作要领。
3、分组听信号练习，初步掌握双手向前、向后跑实心球的动作方法。
4、时刻遵守纪律、听从指挥，有安全意识。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第二小组送还
4、向老师再见
*
实心球20个
预 计 练 习 密 度
30—40%
预 计 平 均 心 率
110—120次
课 后 小 结
同学们对武术的练习兴趣很高，由于基本功不好有很多动作制约着同学们的练习。
第3次体育课教案
教材
韵律活动和舞蹈：韵律绳操1—3节 跑：蹲距式起跑
教 学 目 标
1、记住韵律绳操1—3节的动作方法和特点。
2、能完成1—34节韵律绳操的分解动作，并能随音乐连贯起来练习。
3、乐于观察、体验，对能教好地完成学习任务感到欣慰。
4、能记住蹲距式起跑的口令和方法。
5、能按口令完成起跑动作，做到启动迅速。
教学目标
时间
教 师 活 动
学 生 活 动
次数
一 集合
二 准备活动
三
韵律活动和舞蹈：韵律绳操1—3节
一
1、观察队行
2、向学生问好
3、宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2、徒手操
三
重点：每节操的准确度及下蹲时上下肢的配合。
难点：初步随音乐节奏连贯起来联系。
1、讲解、示范韵律绳操1—3节动作方法（请参看配套教学录象片）。
2、用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习。重点指导学生每接操的准确度以及下蹲运动的上下肢协调配合。
3、连贯练习时，要针对学生动作掌握程度，口令节奏由慢到快，慢满同音乐节拍的速度。
一
1、体育委员整队
2、、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200米
2．体育委员领操 4X8拍
三
1、观察教师示范动作，说出每节操的特点。
2、成体操队形站立，随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，体验每节操的准确度和蹲跳、站起来等动作的协调配合。
3、自由组合学练小组，相互模仿交流，共同解决较有困难的动作。试着随音乐节拍连贯起来练习。
四素
质练
习
五
跑：蹲距式起跑
六
结
束
四
1、教师布置任务
2、教师巡视指导
五
重点：提示起跑动作要点。
难点：动作的规范和标准。
1、组织学生集体做原地摆臂和高抬腿跑练习；原地听口令做蹲距式起跑练习。
2、分组练习听口令起跑，重点提示起跑动作要点。
3、指导学生用顶肩、头顶等方法两人一组配合练习，进一步改进起跑后加速跑动作。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4向学生再见
四
1、学生认真听讲
2、单脚跳20米×2组
五
1、进一步熟悉起跑口令，体会蹲距式起跑动作。
2、在分组练习中，通过互相观察、互相交流、互相评价，进一步理解蹲距式起跑的要领。
3、在教师指导下。两人一组配合练习，体验起跑后加速跑动作。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第三小组送还
4、向老师再见
*
短绳40根 跑道30米
预 计 练 习 密 度
30—40%
预 计 平 均 心 率
110—120次
课 后 小 结
有部分同学协调性不好，对舞蹈的领会不是很快就能接受，多加强练习。
第 4 次体育课教案
教材
跑：50米快速跑 游戏：冲过火力网
教 学 目 标
1、能知道用积极摆臂、加快步颇来提高跑的速度。
2、能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。
3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐于帮助别人。
4、了解游戏的方法、规则，能简单说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。
5、攻方能在跑动中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。
教学顺序
时间
教 师 活 动
学 生 活 动
次数
一
集合
二
准备
活动
三
跑：50米快速跑
2
6
18
一
1.观察
2.向学生问好
3.宣布本课内容
二1.布置跑动路线
观察跑动情况
2.徒手操
三
重点：自然、放松、快速。
难点：积极摆臂、加快步颇提高速度。
1、组织学生练习原地小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。
2、成四路纵队鱼贯练习30米放松跑，做到跑的自然、放松。
3、分组练习30米、50米快速跑，以小组为单位相互观察、相互纠正。
分组进行蹲距式起跑的50米快速跑比赛。
一
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
二1.两路纵队绕操场慢跑
2.体育委员领做
三
1、学生粉碎自行练习，体会积极摆臂的动作要领。
2、分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。
3、分组练习中，通过互相观察、讨论、交流，提高快速跑的速度。
3、自测自评快速跑中动作完成情况。
2/4次
2/5
次
4/6次
四
素质练习
五
六
结
束
2
10
2
1．教师讲解示范
2．教师组织学生练习
五
重点：强调躲闪方法和投准方法。
难点：击中目标需要“提前量”。
1、组织学生复习游戏的过程和方法，重点强调躲闪方法和投准方法。
2、结合投击滚动的篮球，简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。
3、带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确的投击。
4、游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。
六结束
1．总结本课
2．送还器材
3向学生再见
4．课外作业
1．学生认真听讲看示范
2．单交跳过一定高度的橡皮筋
4—5次
1、在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。
2、通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。
3、积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用快速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。
4、游戏时，做到只投击对方的下肢，以防止意外事故的发生。
六
1．认真听讲
第四小组送还器材
向老师再见
仰卧起做
5/8次
2/4次
4/6次
4/6次
15/3
场地器材
跑道：100米 棉沙包50个
预 计 练 习 密 度
35%
预 计 平 均 心 率
100—110次
课 后 小 结
短距离跑学生明显腿部力量不足加强腿部力量的练习。
第 5 次体育课教案
教材
跳跃：蹲距式跳远（起跳区宽30-35厘米） 选修内容
教 学 目 标
1、能知道调整助跑点、踏准起跳区的方法。
2、能试做出快速助跑、踏准起跳区起跳。
3、能互相配合，表现出勇敢、果断的品质。
4、
教学目标
时间
教 师 活 动
学 生 活 动
次数
一
集合
二
准备活动
三
跳跃：蹲距式跳远（起跳区宽30-35厘米）
观察队行
向学生问好
宣布本课内容
二
布置跑动路线
2．做徒手操
三
重点：迅速准确的踏准起跳区。
难点：调整助跑点，踏准起跳区。
1、组织学生分散进行三步、五步、七步的起跳练习。
2、讲解和示范调整助跑点的方法并组织学生进行讨论和自主尝试。
3、分组进行均匀地加速跑练习和助跑15—20米、在起跳区准确起跳练习。
体育委员整队
向老师问好
认真听讲
二
1．绕场两周
2．体育委员整队
三
1、粉碎练习上三步、五步、七步的起跳练习，体会最后一步步长要稍短于前一步，不能夸大步。
2、认真听教师讲解并观察示范自由组成学练小组用丈量法去尝试助跑踏准的方法。
3、通过反复的练习，确立一种自己满意的丈量方法。
200米
四 素质练习
五跑：
障碍跑（30）米
六：
结束
四
1．教师讲解示范。
2．教师发令、指挥
五：
重点：在快跑中通过障碍
难点：过障碍动作协调。
1、组织学生做原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿和30米快速跑的辅助练习。
2、组织学生复习过障碍的多种动作方法，提示过障碍时动作要协调、果断。
3、组织障碍跑比赛。
4、课前设置好场地，在30米内设置3个障碍，障碍的设置可根据学校操场和学生实际情况而定。设置的障碍必须安全。
六
1．教师口令指挥
2．教师总结本课
3．送还器材
4．向学生再见
四：
学生认真听讲
学生练习：听或看信号移动
4—6次
五：
1、在教师指导下，分组复习已学通过障碍的动作方法，练习由慢跑到快跑通过障碍，体验动作的协调与果断。
2、分组进行障碍跑比赛，体验快速跑动中通过障碍的动作。并且通过比赛互相交流，互相促进。
六
1．学生跟随口令进行放松
2．学生认真听讲
3、．由第一小组送还
4．向老师再见
1/2次
场地器材
沙坑1块 小垫子8块 栏架2个
预 计 练 习 密 度
35%
预 计 平 均 心 率
110—140次
课 后 小 结
蹲踞式跳远学生初步接触大部分掌握不了动作。需要多加强跳远练习。
第 6 次体育课教案
教材
韵律活动和舞蹈：韵律绳操4—6节 投掷：双手上步向前抛实心球。
教 学 目 标
记住韵律绳操4—6节的动作方法和特点。
能完成4—6节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。
积极参与韵律绳操的练习，并乐于重复练习。
4、能知道双手上步向前抛实心球的动作方法。
5、能模仿做出双手上步向前抛实心球动作。
教学目标
时间
教 师 活 动
学 生 活 动
次数
一 集合
二
准备活动
三
一
教师观察
向学生问好
3．宣布本科内容
二
布置跑动路线
2．教师巡视
三跳跃
重点：持绳方法和腿部交换动作。
难点：熟悉腿部交换动作。
1、复习上次课1—3节韵律绳操，着重进行动作的连贯性练习。
2、讲解、示范韵律绳操4—6节动作方法（请参看配套教学录象片），重点指导学生观察每节操持绳的方法和踢腿运动中腿部交换动作。
3、用口令节拍指导学生分散和连贯动作练习，口令节拍由慢到快，渐同于音乐节拍的速度。
一
体育委员整队
向老师问好
认真听讲
二
1．两路纵队绕操场慢跑
2．体育委员带操
三
1、成做操队形站立，复习上次课学习的内容，领悟规范化动作要求。
2、观察教师示范动作，说出4—6节操持绳方法各有什么不同，并反复模仿、体验，熟悉踢腿运动中腿部交换动作。
3、随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，然后分组学练。最后试着随音乐节拍连贯起来练习。
四 素质
五
跑：障碍跑（50）米
六
结束
四
1．教师讲解、示范熊某某。
2．分组练习。
五：
重点：上步动作连贯和全身协调用力。
难点：上下肢协调用力。
1、组织学生分组做准备活动和传递实心球游戏。
2、讲解、示范双手上步向前抛实心球动作，组织学生进行徒手模仿练习。
3、分组练习双手上步向前抛实心球，巡回观察，重点提示上步动作连贯和全身协调用力。
六：
总结本课
送还器材
向学生再见
四
认真听讲、观察
2．分开练习熊某某。
1、分组自选方法活动和进行游戏，使身体各部位充分活动开。
2、通过观察和模仿练习，知道动作方法，体会动作要领。
3、在分组听信号练习中，前排练习时，后排观察，互相帮助纠正。
六
认真听讲
第二小组送还
向老师再见
2/3次
场地器材
短绳40根 实心球20个
预 计 练 习 密 度
40%
预 计 平 均 心 率
110—130次
课 后 小 结
有部分同学随着音乐跟不上节奏。双手前抛实心球时手握球和用力顺序不对。
第7次体育课教案
教材
武术：组合动作（三） 跳远：蹲距式跳远
教 学 目 标
1、能记住动作名称，了解攻防含义。
2、学会弓步勾手动作， 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 师巡视指导
五
重点：连续向上吹气，把握鸡毛飞的方向。
1、讲解、示范游戏方法，重点提示学生观察连续吹气，把握鸡毛飞的方向。
2、分小组试吹一次，指导学生遵守游戏规则，鸡毛将要落地时，不得用手抓住鸡毛抛起再吹。
3、组织游戏比赛。比赛可根据教室的空地，尽量多安排几个游戏小组，增加练习的密度。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4向学生再见
四
1、学生认真听讲
1、蹲起15次X2组
五
1
1、观察教师吹鸡毛的方法，模仿连续向上深呼吸、吹气动作。
2、自由组合学练小组吹鸡毛，体验连续向上吹的方法。练习中自我锻炼呼吸肌的功能。
3、在教师组织下，进行游戏比赛。比赛时，不断总结经验，同时比一比，看谁鸡毛飞的时间长。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第二小组送还
4、向老师再见
*
预 计 练 习 密 度
30—40%
预 计 平 均 心 率
110—120次
课 后 小 结
通过这节课的学习，同学们知道了怎样锻炼身体才是科学的，养成良好的锻炼身体的好习惯。
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