体育课轮滑教案
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轮滑运动教案
体 育 课 教 案
第 周 第 1 次课
课的任务：1.初步掌握站立与平衡
2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行
3.初步学习蹲式滑行
4.初步学习内“八”字停止法
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
开
始
部
分
5
1.体委整队，报告人数
2.师生相互问好
3.教师宣布本课的任务、内容和要求
a.任务：同上
b.内容：1.站立与平衡；2.蹲式滑行3.双脚向前滑行
4.葫芦步滑行；5.内“八”字停止法6身体素质.
5
准
备
部
分
15
1. 慢跑
2. 徒手操（每节4×8拍）
a.扩胸运动
b.振臂运动
c.体转运动
d.俯首运动
e.踢腿运动
f.前弓步压腿
g.侧弓步压腿
h.腕、膝、踝运动
15
基
本
部
分
70
一、学习站立与平衡
1.完成方法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反复进行练习，逐渐加快速度。
练习方法：
①原地站立
②原地提蹲练习
③原地两足交替前后
④原地踏步
二、学习蹲式滑行
1.动作要领
2.练习方法：
①原地蹲下
②原地蹲下，左、右移动
③蹲下移重心前滑
三、双脚向前滑行
1.动作要领
2.练习方法
①小步走
②半蹲手扶膝前滑行
③半蹲手扶膝前滑、蹲、立
四、前葫芦步滑行
1.动作要领
2.练习方法：
①双脚同时向外
②双脚同时向内
③移接
五、学习内“八”字停止法
1.动作要领
2.练习方法：左右前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧柔和地压紧地面，身体重心稍向右移，慢到快。
六、身体素质：俯卧撑10×2组
15
15
10
15
10
5
结
束
部
分
10
1.收器材
2.集合整队
3.放松
4.讲评
5.师生再见
10
体 育 课 教 案
第 周 第 2 次课
课的任务：1.基本掌握站立与平衡
2.初步掌握向前双脚滑行
3.初步掌握蹲式滑行练习法
4.初步掌握内“八”字停止法
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
开
始
部
分
5
1.体委整队，报告人数
2.师生问好
3.教师宣布本课的任务、内容和要求
a.任务：同上
b.内容：1.站立与平衡；2.向前双脚滑行3.蹲式滑行
4.内“八”字停止法；5.身体素质.
5
准
备
部
分
15
1. 慢跑3圈
2. 徒手操（每节4×8拍）
a.扩胸运动
b.振臂运动
c.体转运动
d.前弓步压腿
e.侧弓步压腿
f.踢腿运动
g. 腕、膝、踝运动
15
基
本
部
分
70
一、复习站立与平衡
1.动作要领（同上）
2.练习方法
a.原地站立
b.原地双足前后交替
c.单某某支撑
二、复习蹲式滑行
1.动作要领（同上）
2.练习方法：
a.原地蹲下、立
b.原地蹲下、左、右移动
c.蹲下移重心前滑
三、向前双脚滑行
1.动作要领：（同上）
2.练习方法：
a.小步走
b.半蹲手扶膝前滑行
c.半蹲手扶膝前滑蹲立
d.前葫芦滑行
四、内“八”字停止法
1.动作要领
在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臂部下蹲，两臂前冲维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。
2.练习方法
a.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向后移
b.按照内“八”字停止方法进行练习，循序渐进
五、身体素质：腹握撑15×2组
10
15
25
15
5
结
束
部
分
10
1.收器材
2.集合整队
3.放松
4.讲评
5.师生再见
10
第 周 第 3 次课
课的任务：1.学习曲线滑行、直线滑行
2.学习“T”形停止法
3.基本掌握蹲式滑行练习法
4.初步掌握向前葫芦滑行
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
开
始
部
分
5
1.体委整队，报告人数
2.师生问好
3.教师宣布本课的任务、内容和要求
a.任务：同上
b.内容：1.学习蹲式滑行2.葫芦滑行3.曲线滑行
4.“T”形停止法；5.身体素质.
5
准
备
部
分
15
1. 慢跑4圈
2. 徒手操（每节4×8拍）
a.扩胸运动
b.振臂运动
c.体转运动
d.俯首运动
e.前压腿
f.侧压腿
g. 腕、膝、踝运动
15
基
本
部
分
70
一、复习蹲式滑行
1.动作要领（同上）
2.练习方法：
a.原地下蹲
b.原地下蹲左右移动
c.下蹲移重心前滑
二、复习向前葫芦步滑行
1.动作要领（同上）
2.练习方法：
a.双脚同时向外
b.双脚同时向内
c.连接不停顿
三、学习曲线滑行
1.动作要领
两脚平行站立，左脚以内刃向侧后蹲地，身体重心在右脚上，向右滑双脚曲线，然后右脚用内刃向侧后方蹬地，重心偏向左脚，向左某某双脚曲线，连续进行
2.练习方法：
a.身体重心右移，向左某某
b.身体重心左移，向右滑
c.连续做
四、学习直线滑行
1.动作要领，原地两脚成“T”形站立，左脚在前、右脚在后，右腿蹬直后右脚离开地面，左脚直线前滑
2.练习方法：
a.在双脚曲线滑行的基础上身体重心移至单某某
b.原地成“T”形站立，体会单某某蹬地
五、学习“T”形停止法
1.动作要领
2.练习方法：
a.原地右脚在后成“T”形
b.加上速度练习
六、身体素质
俯卧撑5×2组
20
15
15
20
10
10
结
束
部
分
10
1.收器材
2.集合整队
3.讲解
4.师生再见
10
第 周 第 4 次课
课的任务：1.进一步学习曲线滑、直线滑
2.学习向后葫芦滑行
3.学习向后滑行停止法
4.身体素质
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
开
始
部
分
5
1.体委整队，报告人数
2.师生相互问好
3.教师宣布本课的任务、内容和要求
a.任务：同上
b.内容：1.学习曲线滑2.复习直线滑3.后葫芦滑行
4.向后滑行停止法；5.身体素质.
5
准
备
部
分
15
1. 慢跑4圈
2. 徒手操（每节4×8拍）
a.扩胸运动
b.振臂运动
c.体转运动
d.俯首运动
e.前弓步压腿
f.侧压腿
g. 腕、膝、踝运动
15
基
本
部
分
70
一、复习曲线滑行
1.动作要领（同上）
2.练习方法：
a.原地重心右移左某某
b.身体重心左移右滑
c.连续做
二、学习直线滑行
1.动作要领（同上）
2.练习方法：
a.身体重心移至单某某滑行
b.原地成“T”形站立
三、后葫芦步滑行
1.动作要领
两脚稍分开，平行站立，脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内侧轮向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最 线时，两脚跟收拢，两膝用力伸直。
2.练习方法：
①在同伴面对面拉手协助，体会两脚用力和扭转协调配合
②在原地两脚平行站立，两臂侧举，上体稍前倾，做 的后葫芦步滑行
四、向后滑行停止法
1.动作要领，向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动轮，所以在向后滑行的过程中，只要抬起脚跟，用脚的制动轮摩擦地面，就可停止下来
2.练习方法：
①手失栏杆式在同伴扶持下，原地抬起脚跟，以制动轮站立
②后向滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟
五、身体素质
腹握撑10×2组
10
10
30
10
10
结
束
部
分
10
1.收器材
2.集合整队
3.放松
4.讲解
5.师生再见
10
课
后
小
结
第 周 第 5 次课
课的任务：1.基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行
2.初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止
3.初步学习蛇形向后滑行
4.身体素质
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
开
始
部
分
5
1.体委整队，报告人数
2.师生相互问好
3.教师宣布本课的任务、内容和要求
a.任务：同上
b.内容：1.学习前葫芦滑行2.直线滑行3.复行后葫芦滑
行4.接后滑停止；5.学习蛇形向后滑行6.身体素质.
5
准
备
部
分
15
1. 慢跑3圈
2. 徒手操（每节4×8拍）
a.扩胸运动
b.振臂运动
c.体转运动
d.俯首运动
e.前弓步压腿
f.侧弓步压腿
g. 腕、膝、踝运动
15
基
本
部
分
70
一、复习前葫芦滑行
1.动作要领（同上）
2.练习方法：
a.双脚同时向外
b.双脚同时向内
c.连续不停顿滑
二、复习直线滑行
1.动作要领（同上）
2.练习方法：每人3组
三、复习后葫芦滑行，接后滑停止法
1.动作要领（同上）
2.练习方法：
a.在同伴面对面抬手的协助下接后滑停止
b.后葫芦滑行接后滑停止法（3组/每人）
四、学习蛇形向后滑行
1.动作要领、站立开始：
两脚分开，两腿弯曲，脚尖稍后内转，用右脚内侧轮蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行，右腿在体前伸直，随后右脚放在脚侧面，恢复开始的姿势，再用左脚蹬地，身体重心移向左侧，成后腿向后滑行
练习方法：
①后葫芦滑行接，蛇形滑
②左右脚各滑行一次后，接蛇形滑
五、身体素质
腹握撑10×2组
15
15
25
15
结
束
部
分
10
1.收器材
2.集合整队
3.放松
4.讲评
5.师生再见
10
第 周 第 6 次课
课的任务：1.初步滑行双脚急停法
2.基本掌握向后葫芦滑行
3.基本掌握内“八”字停止法
4.身体素质
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
开
始
部
分
5
1.体委整队，报告人数
2.师生相互问好
3.教师宣布本课的任务、内容和要求
a.任务：同上
b.内容：1.学习双脚急停法2.学习后葫芦滑行3.学习内
“八”字停止法4.身体素质.
5
准
备
部
分
15
1. 慢跑4圈
2. 徒手操（每节4×8拍）
a.扩胸运动
b.振臂运动
c.体转运动
d.俯首运动
e.前弓步压腿
f.侧弓步压腿
g. 腕、膝、踝运动
15
基
本
部
分
70
一、复习向前滑行
1.动作要领
2.练习方法：5圈
二、学习向右前滑行
1.动作要领：
2.练习方法：5圈
三、学习双脚急停法：
1.动作要领：在向前滑行时，两脚同时做逆时钟或顺时针急转，右脚以内侧轮，左脚以外侧轮与滑行方向成90o角压紧地面，同时身体向左急转
2.练习方法
a.原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后低速向前滑行完成动作
b.保持一定的向前滑行速度，做双脚急停练习
四、学习内“八”字停止法
1.动作要领（同上）
2.练习方法：2组/每人
五、身体素质
1.蛙跳2组
2.俯握撑10×2组
15
15
25
10
5
结
束
部
分
10
1.收器材
2.集合整队
3.放松
4.讲评
5.师生再见
10
第 周 第 7 次课
课的任务：1.基本掌握向后蛇形滑行
2.初步学习前压步
3.基本掌握后滑，停止
4.初步掌握双脚急停法
5.身体素质
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
开
始
部
分
5
1.体委整队，报告人数
2.师生相互问好
3.教师宣布本课的任务、内容和要求
a.任务：同上
b.内容：1.学习蛇形滑2.学习前压步3.学习后滑停止法
4.学习双脚急停法5.身体素质.
5
准
备
部
分
15
1. 慢跑4圈
2. 徒手操（每节4×8拍）
a.扩胸运动
b.振臂运动
c.体转运动
d.俯首运动
e.前弓步压腿
f.侧弓步压腿
g. 腕、膝、踝运动
15
基
本
部
分
70
一、学习向后蛇形滑行
1.动作要领（同上）
2.练习方法：（两种形式）
二、学习前压步：
1.动作要领：向前滑行，在获得一定的滑行速度之后，用右脚内刃蹬地，左脚以外刃沿弧线滑行，身体向左倾，右臂在身前，左臂在身后，头向左转往右前方看，两腿弯曲
2.练习方法:
a.用右脚内刃蹬地，左脚以外刃沿弧线滑行，上体保持压步姿势
b.在上述练习基础上，每压步一次，双腿平行站立滑行一次，沿弧线滑行
三、复习后滑停止法
1.动作要领（同上）
2.练习方法
四、学习双脚急停
1.动作要领（同上）
2.练习方法
五、身体素质：
俯握撑：10×2组
10
10
10
10
10
结
束
部
分
10
1.收器材
2.集合整队
3.放松
4.讲评
5.师生再见
10
第 周 第 8 次课
课的任务：1.初步掌握前压步
2.基本掌握“T”形停止法
3.自由滑行
4.身体素质
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
开
始
部
分
5
1.体委整队，报告人数
2.师生相互问好
3.教师宣布本课的任务、内容和要求
a.任务：同上
b.内容：1.学习掌握前压步2.基本掌握“T”形停法3.
自由滑行4.身体素质
5
准
备
部
分
15
1. 慢跑4圈
2. 徒手操（每节4×8拍）
a.扩胸运动
b.振臂运动
c.体转运动
d.俯首运动
e.前弓步压腿
f.侧弓步压腿
g. 腕、膝、踝运动
15
基
本
部
分
70
一、学习掌握前压步
1.动作要领：向前滑行，在获得一定的滑行速度之后，用右脚内刃蹬地，左脚以外刃成弧线滑行，身体向左倾，右臂在身前，左臂在身后，头向左转往左前方看，两腿弯曲，右腿蹬地结束后，用大腿带动小腿。
2.练习方法：
a.原地的交叉腿进行练习
b.连续的做前压步，圆圈练习
c.从大——小圈进行练习
二、学习“T”形停止法
1.动作要领：单某某向前滑行开始，停脚在滑脚的后跟处成“T”放好后，将停脚慢慢放到地面上，以内侧轮柔和地压等地面，减缓向前的滑行速度
2.练习方法：
a.加快向前滑行速度，按照“T”形停止动作进行练习
b.逆时针转大圈，做十个“T”形停法
三、自由滑行
要求，学习前几次课的内容
四、身体素质：
爬行2组俯卧撑5×2组
30
20
20
结
束
部
分
10
1.收器材
2.集合整队
3.讲评
4.师生再见
10
第 周 第 9 次课
课的任务：通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
准
备
部
分
5
教师宣布本课的任务、内容和要求
基
本
部
分
90
1、轮滑运动简介
轮滑运动是一项有益于人们身体健康的体育项目，对场地、器材要求不高，只要有轮滑鞋和一块平整的水泥地面或柏油路面，就可以开展。
轮滑运动具有较强的趣味性，其中速度轮滑充分体现了速度和力量的结合，轮滑球富有竞争性、对抗性，而花样轮滑则是在音乐伴奏下，把跳跃、旋转和步法与优美的舞蹈动作 有机地结合在一起进行表演，给人以美的享受。
经常参加轮滑运动，对改善人的心肺功能、增强四肢和躯干的肌肉力量、提高身体的协调性和平衡能力，有着积极的作用。同时，对培养机敏、顽强的品质也有良好的影响，它既可以丰富人们的业余生活，又能陶冶人们的情操。
轮滑运动过去叫旱冰运动，以区别“水冰”。旱冰实际上是指脚穿带有四只轮子的轮滑鞋，在坚实、平整的地面上滑行的一项体育运动。轮滑运动包括速滑、花样滑和轮滑球。
关于轮滑运动的起源，国际上有几种不同的说法。其中以在8世纪，由不知名的荷兰人发明滚轮溜冰一说为最早。其次是说在1815年，一位名叫加尔森的法国人，为了能在夏天进行滑冰练习，而创造了用轱轳鞋“滑冰”，到了18世纪60年代，出现了两轮（前后）溜冰的记载，但这种鞋很难控制滑行。后来纽约人，詹姆士·普利姆普顿于1863年发明了滚轮溜冰运动。它是由滑冰演变而成，起初为了在冰上能稳定地滑行，在每只鞋底上镶有四只小冰刀，这样在冰上滑行十分稳定，而到了夏季就用四只小轱轳代替四只小冰刀镶在鞋底上，这就是最早的滚轮溜冰了。
随着轮滑运动的发展，1940年4月28日，在罗马举行的第43届国际奥林匹克委员会会议上，正式承认了轮滑项目的国际联合会，从此轮滑运动在世界各地得到广泛的开展，尤其是在欧、美各国更为普及。自1936年，首次在瑞士兴行世界轮滑锦标赛以来，国际轮滑联合会确定：每年举行一次世界速度轮滑锦标赛（包括场地赛和公路赛）、一次世界花样轮滑锦标赛、一次世界轮滑球锦标赛。目前，美国、意大利、德国、阿根廷等国的轮滑运动水平，处在世界领先地位。
1952年，国际滚轮溜冰联合会，正式改名为如今的国际轮滑联合会。1980年9月，国际轮滑联合会第36次例会通过决议，正式接纳中华人民共和国轮滑协会为该联合会的会员国。目前国际轮滑联合会有48个成员协会。
轮滑运动在我国北方叫“滑旱冰”，在南方叫“溜冰运动”。它在我国已有较长的历史。20世纪30年代初期，轮滑运动从欧、美传入我国，当时它仅为一般的娱乐性体育活动或杂技表演节目。新中国成立以后，轮滑运动在沿海大城市有了开展，但直到1978年后，才进入了蓬勃发展时期，全国各地城乡纷纷开设了“溜冰场”，吸引了广大青少年参加这项运动。1985年，我国首次在**_*举行了全国轮滑速滑、花样滑锦标赛，至今已举行了7届全国轮滑锦标赛。1988年举办了首届轮滑球比赛，参赛队有XX队、香港队和澳门队。1989年6月，在XX省XX举行了第一届全国轮滑球锦标赛。
在这段时间里，我国轮滑运动水平有了长足的进步。1989年10月，在我国XX市举行的第3届亚洲轮滑锦标赛中，有10个国家和地区的运动员参赛。我国选手获得了男、女花样轮滑个人全能冠军，同时，中国轮滑球队也获得冠军、并且获得总团体冠军而称雄于某某。但是，我国轮滑运动距世界先进水平还有较大的差距，因此我们要急起直追，积极促进群众性轮滑运动的开展并不断提高训练水平，早日跻身世界先进行列。
2、轮滑鞋的选择和练习时注意安全事项
一、轮滑鞋的选择
若想自学轮滑，必须有一双合适的轮 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 松
4.讲评
5.师生再见
10
课
后
小
结
第 周 第 15 次课
年级 学生人数男
女
课的任务：1.自由滑行
2.身体素质
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
开
始
部
分
5
1.体委整队，报告人数
2.师生相互问好
3.教师宣布本课的任务、内容和要求
a.任务：同上
b.内容：1.自由滑行2.考试
5
准
备
部
分
15
1. 慢跑3圈
2. 徒手操（每节4×8拍）
a.扩胸运动
b.体转运动
c.俯首运动
d.前弓步压腿
e.侧弓步压腿
f. 腕、膝、踝运动
15
基
本
部
分
70
一、自由滑行
二、考试
1.起动
2.前滑二圈
3.前滑变后滑
4.后滑二圈
5.结束
结
束
部
分
10
1.收器材
2.集合整队
3.放松
4.讲评
5.师生再见
10
课
后
小
结
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