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如何促进青少年心理健康工作方案

青少年到青春期的中、后期结束，是青少年异性意识的表现和发展的一个重要阶段，心理方面会发生许多变化。如何促进青少年心理健康发展是一个非常紧迫和重要的课题。 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 动和适应环境的能力，自觉抵制淫秽的、不健康的影视和读物等。

其次，积极参加有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，也就是说在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等达到生理上的平衡状态，要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3次至5次，这种锻炼，血液中的氧气能充分保证体内的葡萄糖进行代谢，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

第三，有规律的作息。生活规律对健康有明显的影响。睡眠和觉醒是人体的生理节律，人体的睡眠有两个时某某：慢波睡眠和快波睡眠，睡眠剥夺实验研究表明：睡眠剥夺所引起的危害依据人的性格不同而表现出很大的差异，由睡眠剥夺引起精神分裂症只是个别现象。当然着并不意味着剥夺睡眠对人的生理和心理活动没有什么影响，有研究报告指出，快波睡眠剥夺的受试者表现出调整人际关系的能力降低，并出现焦虑不安、退缩、兴奋性较高和不稳定性等特征，慢波4期睡眠剥夺，受试者表现出抑制功能降低的特征。剥夺睡眠对人生理和心理活动的影响，暗示出睡眠对保证机体生理功能和心理活动的正常进行有重要作用。

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