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第二单元做情绪情感的主人

一、单元内容要点

一个主题

做情绪情感的主人



两个话题

揭开情绪的面纱、品出情感的韵味



一个关系

情绪与情感



三个作用

情绪、情感、美好情感



三个方法

调节情绪、获得美好情感、传递情感正能量



两个好处(意义)

调节情绪、传递情感正能量





二、单元结构导图

/

三、单元重难点总结

1．揭开情绪的面纱

(1)情绪的类型和成分

(2)情绪的影响因素和作用

(3)青春期的情绪特点的具体表现

(4)正确对待青春期的情绪特点

(5)学会表达情绪的必要性

(6)情绪需要调节的原因

(7)调节情绪的方法及其好处

(8)愤怒管理的具体方法

2．品出情感的韵味

(1)情感对我们的影响

(2)情感与情绪的关系

(3)情感的分类

(4)情感的作用

(5)美好情感的作用

(6)获得美好情感的方式

(7)正确认识负面的情感体验

(8)传递情感正能量的方法和意义

四、单元主干知识翻转性记忆

表格一：

主干知识

内容要点



情绪的类型





情绪的成分





情绪的影响因素





情绪的作用





青春期的情绪特点的具体表现





正确对待青春期的情绪特点的方法





学会表达情绪的必要性





情绪需要调节的原因





调节情绪的方法





调节情绪的好处





愤怒管理的具体方法





为什么说我们需要情感





情感与情绪的关系





情感的类型





情感的作用





美好情感的作用





获得美好情感的方式





正确认识负面的情感体验





传递情感正能量的方法





传递情感正能量的意义





表格二：

主干知识

内容要点





人的情绪是复多.杂样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活





情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分





我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化





情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上(积极作用)；也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前(消极作用)





情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、情绪的闭锁性、情绪的表现性





(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的





人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往





(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(2)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境





改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练





(1)这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。(2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长





(1)在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。(2)我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量





我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好





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