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课时6 做情绪情感的主人（课堂知识过关清单）

1、人的基本情绪有哪些? :喜、怒、哀、惧。

2、我们的情绪受哪些因素的影响?

⑴个人的生理周期;⑵对某件事情的预期;⑶周围的舆论氛围自然环境⑷周围情况的变化;

3、情绪的作用?XXXXX

积极作用:⑴提高个人的活动效率;⑵激发我们的创造潜能。

消极情绪:⑶因为小的失败而止步不前;⑷极端情绪可能会作出一些令自己后悔甚至违法的事。

4、在人际交往中为什么要学会用恰当的方式表达情绪?

⑴人与人之间的情绪会互相感染。⑵情绪的表达不仅与自己的身心有关，而且关乎人际关系。

5、调节情绪的方法?XXXXX

⑴改变认知评价;(换个角度看问题等)

⑵转移注意;放松训练(参加体育活动、欣赏音乐、读小说)

⑶合理宣泄;(大哭、唱歌、找人倾诉、写信等)

⑷情感升华;(写诗 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。

4、在人际交往中为什么要学会用恰当的方式表达情绪?

⑴人与人之间的情绪会 。⑵情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。

5、调节情绪的方法?XXXXX

⑴ ;(换个角度看问题等)

⑵转移 ;放松训练(参加体育活动、欣赏音乐、读小说)

⑶合理 ;(大哭、唱歌、找人倾诉、写信等)

⑷ 升华;(写诗、作画、化愤怒为力量)

⑸ ;(自我提醒)

6、情感与情绪的区别与联系?

区别:⑴情绪是 、 ，情感则相对 ;

联系:情感与情绪紧密相关，我们对某些人或事物的 ，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种 。

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