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跳绳训练与技术提高教案

课的类型：????课次：??? 授课对象:????授课老师：黄某某?? 学生人数：45

授课场地：篮球场

教学目标

认知目标：通过本节课的学习，使学生对跳绳技术的理解更加深入，了解并学习提高跳绳成绩的技巧。

技能目标：通过本节课的学习，提高学生的手腕力量和训练学生的下肢耐力。

情感目标：通过本节课的学习，培养学生良好的合作意识，在练习的同时体验到合作学习的乐趣。



教学内容

跳绳时的连贯和持续性

在保持连贯和持续性的同时加快跳绳的速度

素质练习



重点

正确的跳绳姿势

难点

身体与手臂的协调配合



课的顺序

阶段目标

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

强度



开 始 部 分

明确学习内容，提高学习热情

课堂常规：

1、集合整队

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、安排见习生

5、检查服装与佩带物

6、安全检查和安全教育

1.清查人数

2.向学生问好

3.宣布本堂课内容及注意事项

4.安排见习生

5.宣布学习内容

6.提出目标要求

1、集中注意力听和观察思考

2、明确学习目标

3、激发学习愿望与动机

（一）组织：学生成四列横队站立

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（二）要求：快、齐、静

小



准 备 部 分

充分活动身 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 失误逐步加强争取达到六十次.





1.组织：

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2.要求：

静、快、齐，精力集中、活动充分、 动作大方







坚持训练，熟能生巧

3.定时跳练习：一分钟跳，要求达到150次





1.组织：

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2.要求：

静、快、齐，精力集中、活动充分、 动作大方







训练下肢力量

高某某：

每组30个，3组





1.组织：

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2.要求：

静、快、齐，精力集中、活动充分、 动作大方





结束部分

放松身心，学生注意做好放松练习，防止肌肉损伤

拉伸运动：

双腿并拢，弯腰，双手手掌尽量触碰到脚背。

要求双腿伸直不能弯曲

1、带放松并叫学生调整呼吸放松身体

2、集合

放松精神和身体 跟着做放松动作

1.组织：

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小



场地器材

水泥空地一块约标准篮球场大小即可

预计练习密度



预计心率曲线图





安全措施

1.检查场地器材

2.带领学生充分热身

3检查服装口袋

4.学习安全意识



课后小结







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