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蹲踞式起跑

教学目标

学生初步了解和学习蹲踞式起跑技术，使大部分学生能够正确掌握蹲踞式起跑动作和技术要领。

学生能够积极主动参与与学习，在练习中锻炼下肢力量，提高身体素质。

培养学生顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神。



教材

　蹲踞式起跑

场地

器材

田径场



重难点

重点

蹲踞式起跑动作与正确姿势





难点

快速有力蹬伸，动作协调、连贯



阶段

达 成 目 标

教学内容

组织教法与要求

时间



引

起

兴

趣

阶

段



1、建立良好的师生关系

2、营造课堂愉悦而宽松的学习气氛

一、课堂常规：

1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

2、师生问好！

3、教师考勤，检查上课服装。

4、宣布本次课的内容与任务。

5、安排见习生。

组织：

& & & & & & & &

& & & & & & & &

★★★★★★★★

★★★★★★★★

△

教法：1、口令提示

2、师生齐做分组依次进行。

要求： 1、快、静、齐

2、严肃认真、活泼有序。

小

3

分

钟



身

体

准

备

1、充分活动身体的各个关节，避免运动损伤，

2、提高身体的协调和灵敏性，

3、发展个性，提高组织能力。

模仿操 4×8拍

1、划船　　　　

2、擦玻璃　　

3、挖地

4、摘桔子

5、划船

6、骑自行车

& 　& 　& 　& 　&

& 　& 　& 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 两精练，巡回观察指导和纠正错误动作

5、蹲踞式起跑30米, 分组做蹲踞式起跑的连贯动作；（优秀同学展示）纠正动作后再进行2-3次练习。

组织一：









组织二：

& & & & & & & &

& & & & & & & &

★★★★★★★★

★★★★★★★★

　　　　　　○

教法：

1、安全教育，注重安全，有身体不舒服的同学及时告诉老师。

2、鼓励学生，及时表扬。

教法：

1、观看视频讨论，你看到了什么？

2、教师示范讲解；

2、学生开始练习原地蹲踞式起跑分解动作有秩序地的进行，全班同学统一听口令：“各就位”；“预备”；?

3、学生两两精练，巡回观察指导和纠正错误动作

4、练习30米蹲踞式起跑，分组练习

大

25

分

钟





身

心

调

整

1、运动调节，为终身体育奠定基础。

2、自我评价练习效果。

1、放松运动

　舞蹈《大王叫我来巡山》

2、本课评价小结

3、布置课后作业

4、师生再见

1、教师和学生一起做放松舞蹈。

2、教师评价小结，鼓励学生再接再厉，加强练习。

要求：肢体放松，心情愉悦。

4

分钟



指标

预测

平均心率：135±5

练习密度：50±5%





运

动

负

荷

预

计





课

的

记

录

与

教

学

反

馈







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