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《短距离快速跑》教学设计与反思

教材分析

快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机 体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。快速跑的一些专门练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些专门训练可以有效的提高短跑的技术。

学情分析

学生作为课程学习的主体，他们学习的经验是一种课程资源，高一学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。通过本次课的学习，使学生更进一步掌握快速跑的技术技能，从而真正掌握此项技术。

教学目标

认知目标：知道提高快速跑的方法和手段及一些短跑的专门技术练习；

技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作；

情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。 教学重点和难点教学重点：根据自己的技术特点，达到快速跑动作自然，快速有力。

教学难点：提高速度。

教学过程

一、情景导入：

体育委整队报告出勤情况　

师生问好　

3、宣布本课内容

4、检查服装安排见习生

5、队列练习。

二、自主学习：

1、徒手操 （教师示范讲解并提要求。与学生一起体验，适时给予指导和支持）头部运动　　肩部运动　　扩胸运动　　体转运动　　腹背运动　　　　压腿 踝腕关节运动

2、专项练习原地摆臂练习　　原地跨步跳　　俯卧提腿　　原地高抬腿三、情景展开：学习体验起跑后的加速跑技术。

教师讲解示范提要求

1：顶肩跑　　顶肩跑方法：同质分组，一名同学两臂伸直顶住另一名同学的两肩，做前倾跑。目的：体会身体前倾时腿的蹬摆动作。要求：身体前倾，积极蹬摆，相互信任。

2：原地小步跑接加速跑　　方法：随机分组，小步跑开始，发出口令后快速向前跑出15米。目的：体会跑出后上下肢蹬摆有力，协调配合。要求：蹬摆有力，积极加速。

3：牵引跑　　方法：随机分组，牵引做起跑和起跑后的加速跑练习。牵引约7米距离后，牵引者松手，被牵引者顺势跑出10米左右。回来后帮助者提示练习者的不足。目的：体会蹬摆有力，身体前倾，积极加速的技术。要求：学生间协调配合，认真体会动作的要领。

4：结合蹲距势起跑的加速跑。　

动作要领：起跑后的加速跑，第一步不宜过大，身体保持适当的前倾，后蹬充分，积极有力，前摆积极、幅度较大；两臂积极有力的摆动，并且幅度也较大，步频较快；随着跑速的加快，上体逐渐抬起，步长也逐渐加大。重点：两腿用力蹬伸，两臂积极摆动。

难点：身体适当前倾，积极加速。

方法：随机分组，蹲踞式起跑，快速向前跑出20米后，逐渐减速。目的：完整体会起跑和起跑后的加速跑技术。要求：蹬摆快速有力，逐渐抬上体。

安全措施

提醒学生练习中各行其道，返回时1－4道从左回，5－8道从右回；

不能急停，逐渐减速；

不能急转弯，注意有无他人。

5：展示与评价。展示评价方法：

自愿推出4男4女进行动作展示。目的：学生评析动作，分析优点和不足。相互学习，共同提高。要求：认真观察，积极发言。

健身乐园追逐跑游戏　

方法：学生两人一组，听口令后进行追逐跑约20米。目的：学以致用，激发兴趣　要求：积极努力，注意安全。

情景延伸：

放松练习  伸展练习、调 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 利用了多种手段，这些手段的应用，激发了学生的学习兴趣和自主学习的能力，有效的提高了教学效果，为引导学生自主学习，提供了一条途径。

问题1：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？解决办法：

根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力；

2、教师多关注学生学习，注意引导学习；

3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。

问题2：个别学生不愿跑，以种种理由不完成，这种情况怎么解决？

解决方法：

让学生知道新课程的要求，学生必须完成。

2、教师要“严”、“哄”结合，即要严格要求，又要会鼓励。

3、教师的教学内容和教学方法要多样，要尽可能调动所有学生的学习积极性。?

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