以下为《预防近视眼知识》的无排版文字预览，完整格式请下载

下载前请仔细阅读文字预览以及下方图片预览。图片预览是什么样的，下载的文档就是什么样的。

预防近视眼知识

据有关资料统计，目前中国中小学在校学生当中，眼睛近视所占比例已居世界第二位。学生近视多发生在8—17岁之间，除了一小部分是遗传形成的以外，绝大部分是由于用眼时间较长以及不卫生的用眼习惯所造成的。

所谓近视，就是眼睛看近清楚，看远模糊的病症，其原因是眼球内晶状体曲度过大，使得远处物体成像在视网膜的前面，而不是正好在视网膜上面，造成看远模糊。?

眼睛近视，除了在学习上、生活上产生不便之外，将来报考大学、选择工作也会因此受到一定限制。若要保持正常视力，预防近视，就需要同学们在平时多多注意用眼卫生。希望同学们平时能注意以下几个方面：?

一、连续用眼时间不要过长，每隔1小时左右要休息5分钟。?

二、注意保持正确的读书姿势，双眼离书本的距离约40厘米左右。三、不要在强光或太暗的光线下读写。?

四、不要躺着阅读。?

五、不要在非静止状态下阅读，如走路时阅读、在晃动的车船中阅读等。?

六、要认真做好眼保健操，穴位准确，动作到位，做好眼保健操能够畅通眼部血液循环，减轻眼疲劳，对于预防近视作用十分明显。?

七、要注意饮食营养，常吃含蛋白质、含VA含VC、含钙的食物，对预防近视也有一定的效果。?

对于已经确诊为近视的同学来说，及时验光，配戴合适的眼镜是最好的办法。要提醒同学们的是：一定要到正规眼镜店或医院去验光，以确定适合你的眼睛的度数，否则，度数过小或过大，不仅矫正后的视力效果不好，而且还会加深近视的程度。?

减少近视的关键是预防。预防近视没有可靠的捷径，关键还是要在发育年龄期间注意培养良好的卫生习惯和建立合格的环境条件。具体措施已成老生常谈，归纳有以下几点：?

1.注意用眼卫生?

看书、写字姿势端正做到“三个一”，时间不超过两小时，不用脏手揉眼 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 续时间不要超过50分钟，根据年龄，在中途还应该给以短暂休息时间,?给以向远方注视的机会。安排家庭作业要均匀，不要集中。?

8.?充足的光线：学习阅读时的照明不可暗淡也不能过强而眩目刺眼，学校教室平均采光系数不低于?1:6，桌面最低照度要高于50勒克斯，低年级要高于高年级，对一些专用教室要有更高的要求。家庭照XX线要来自左前方，不直射眼睛，以产生均匀光线的磨砂灯泡或日光灯为好。?

9.?目标物要清楚：阅读物字体大小和清晰程度要符合标准,?学校主要是黑板质量,?要保持黑色无反光,?粉笔和板檫不会把黑板变成灰色。?

预防近视同时还要做到以下两点：?

1.?要注意看电视的卫生。连续看电视，时间一般不宜超过0.5-1小时，如果超过则应该先休息一会，做些轻松的活动，再接着看。眼和电视的距离最好是3米以上，不能低于2米。看电视时室内应该有适当的照明，以减少荧屏对眼的刺激。荧屏的高度应低于学生坐姿时眼睛的高度。不能躺着看电视。?

2.?要注意操作电脑的卫生。?

（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。?

（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。?

（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。?

（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。?

（5）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。?

[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。

1. 预防近视致家长一封信
2. 小学健康教育教案
3. 幼儿园防控近视工作总结
4. 呵护眼睛 预防近视小学爱眼护眼周活动报道
5. 幼儿园防近视简报
6. 《我们的眼睛》教案
7. 青少年近视眼的预防
8. XX二高预防近视的知识培训讲座
9. 最新预防近视致家长的一封信
10. 《保护眼睛，预防近视》教学设计
11. 小学近视防控宣传教育月活动总结（附活动图片）
12. 6.6爱眼日（PPT）演讲稿
13. 保护眼睛 预防近视 从我做起一年级学生演讲稿
14. 小学健康教育预防近视教案
15. 保护眼睛倡议书
16. 小学生预防近视征文
17. 保护眼睛预防近视内容
18. 国旗下讲话保护眼睛，预防近视

以上为《预防近视眼知识》的无排版文字预览，完整格式请下载

下载前请仔细阅读上面文字预览以及下方图片预览。图片预览是什么样的，下载的文档就是什么样的。