跨栏跑基本功

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跨栏跑（第一课时）

指导思想

坚持“健康第一”的思想理念，通过学习“跨栏跑技术当中跨栏步”技术以及游戏，发展学生灵敏、柔韧、协调等身体素质。激发学生的兴趣。帮助学生建立自主、合作学习的意识。在教学中采用分组分层的教学方式，尊重学生的个体差异，通过掌握基本技术，努力提高动作质量从而获得愉悦的心理体验。

教材分析

《跨栏跑》选自全日制普通高级中学教科书（必修）体育与健康第一册（人教版），本课是田径模块中跨栏单元的新授课，根据“课程标准”的要求，在初中进行障碍跑的基础上，确定“跨栏步”“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中教学内容，为在教学中使学生明确教科书中指出的“知识点”要精心设计教学，以实现教学目标。

学情分析

本课授课对象为高一年级，由于跨栏跑本身技术的复杂性，学生很难掌握较为规范的动作，而且基本没有跨栏跑的基础，没有接触过跨栏跑，他们有较强的学习新知识、新技术的欲望，但由于自身的身体素质和水平的局限性，使其技术动作大多存在一定的问题。作为新授课，本节课应着重向学生教授跨栏步技术，教学中应努力选择正确的教法，使学生建立正确的动作技术概念。

教学流程

开始部分：a.体委整队，师生问好 b.教师提问刘翔所参加的运动项目引导出本节课所要学习的内容 c.提醒学生鞋带是否系好，以及安排见习生。

准备部分：a.首先进行慢跑热身

b.定位徒手体操

c.柔韧性练习

（通过以上个练习将学生的各个关节拉伸开，避免在练习时发生损伤。）

基本部分：

教师通过跨栏步的完整的技术动作示范让学生初步了解跨栏步

b.带学生进行摆动腿的技术动作练习

c.带学生进行起跨腿技术动作练习

d.走步过程中跨栏步技术动作练习

f.慢跑过程中跨栏步技术动作练习

g.障碍跑练习

结束部分：a.进行各个关节的柔韧拉伸

b.进行本节课总结

c.回收器材

本课教材

跨栏跑——跨栏步障碍跑

课的类型

新授课

教

学

目

标

1.运动能力：通过本次课的学习，学生能够掌握跨栏步技术动作要领，并且基本上使女生能够在慢跑过程中跨过第一个垫子，男生跨过第一个栏架。

2.健康行为：通过本次课的学习，培养学生善于交流合作，并且面对困难敢于挑战的良好习惯。

3.体育品德：通过本次课的学习，培养学生能够正确对待比赛的胜负，胜不骄、败不馁；以及公平竞争的意识和行为。

重点难点

重点：跨栏步技术难点：摆动腿抬腿前伸不够充分

顺序

时间

教学内容

组织、教法、学法与要求

开始部分

3’

课堂常规

体委整队

报告人数

师生问好

宣布本课任务

安排见习生

安全教育

组织：

X X X X X X X X X X

△

教法：

师生问好

教师宣布本节课所要学习内容

安排见习生

安全教育

学法：

体委整队，报告出席人数

师生问好

学生认真听从教师宣布任务

要求：

集合队伍时，快、静、齐

教师讲解时，保持纪律

准备部分

二、准备活动

1.慢跑

2.扩胸运动

3.体转运动

4.腹背运动

5.踢腿运动

6.踝腕关节运动

三、柔韧性练习

弓步压腿

侧压腿

跨栏坐

组织：

X X X X X X X X X X

X X X X X X 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。真练习

积极参与展示。

学法：

认真倾听比赛规则

遵循比赛规则

合理安排人员顺序

听从教师指挥进行比赛

要求：遵守规则，胜不骄败不馁，无论输赢坚持到底。

结束部分

3’

整理放松

各个关节的拉伸

八、总结评价

组织：X X X X X X X X

X X X X X X X X

教法：带领学生拉伸放松，总结，回收器材。

学法：跟从教师进行放松

要求：放松自然

教具准备

栏架：11个垫子：22块脚靶：20个

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