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教材名称

⑴投掷：双手上步前抛实心球

⑵游戏：快捡快抛



课的目标

(1)能说出原地和上步前抛实心球动作的不同点

⑵能做出双手上步前抛实心球动作，做到全身协调用力

⑶在学练中能主动观察和评价同伴的投掷动作



重、难点

双手前抛的方法 全身协调用力



部分

教学内容

时间

老师活动

学生活动

运动负荷













次数

强度



准备部分



课堂常规

7’

1 师生问好、检查服装、宣

布课的内容和任务，安排见习

2 组织学生准备活动

1 学生精神饱满，认真听讲。

2 认真做好准备活动。

3 练习队形：　

×××××××××××

×××××××××××

×××××××××××

×××××××××××

1

弱



基本部分

投掷：双手上步前抛实心球

15’

⑴出示双手上步前抛实心球动作图，重点提示“上步”动作

⑵带领学生集体听信号练习双手上步前抛实心球，不断提示动作要领和投掷安全

⑶在组长带领下进行游戏练习和比赛

1 认真观察教师的演示，并分小组进行模仿练习，知道并自觉注意安全活动。

2 积极开动脑筋，分组尝试做出各种用双手将胶圈远离自己的动作，体会尽力扔、抛圈等的感觉。

3 展示与交流，听教师评价与指导，集体学练他人的好方法，重点练习双手横向握圈，背向抛圈的动作方法。



中





游戏：快捡快抛

15’



1 讲解示范游戏规则与方法，持圈人按号向后上方抛圈，等全部抛完后，各自站到自己落在地上的胶圈内，再向自己第一次抛得距离挑战，按序将圈抛回，凡能将胶圈抛回圆圈线内的人为“挑战成功”，记录成功次数。

2 安排游戏练习与比赛。

3 评价并指导学生知道双手面向、侧向、背后抛圈的多种方法，能发展投掷能力的道理。



1 看示范、听讲解，明白游戏规则与方法，分组进行游戏练习与比赛

2 只能用双手后抛圈的方法抛圈。凡有意不用力抛圈的同学，与本组抛得最远同学的胶圈对调站位，再将圈抛回。

3 听教师评价与指导，保持愉快的心情参加投掷与游戏的活动，享受抛圈的快乐。

2

强



结束部分

总结放松

3’



1 教师讲评

2 组织学生放松

3 收拾整理器材

4 师生再见



1 听老师总结本课学习情况

2 放松

3 整理器材

4 老师再见

1

弱



实施情况记载

班级











预计负荷 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 后记：

场地器材







教材名称

⑴投掷：助跑投掷垒球

⑵游戏：“歼灭敌人”



课的目标

⑴知道助跑投掷垒球最后交叉步技术的方法和要领

⑵能改进最后交叉步技术动作，做到最后一步迈腿快，蹬转迅速连贯

⑶在活动中能表现出自尊、自信的心理感受



重、难点





部分

教学内容

时间

老师活动

学生活动

运动负荷













次数

强度



准备部分



课堂常规

7’

1 师生问好、检查服装、宣

布课的内容和任务，安排见习

2 组织学生准备活动

1 学生精神饱满，认真听讲。

2 认真做好准备活动。

3 练习队形：　

×××××××××××

×××××××××××

×××××××××××

×××××××××××

1

弱



基本部分

投掷：助跑投掷垒球

15’



⑴分解徒手练习。先练习最后交叉步动作，然后练习走几步接交叉步蹬转挥臂动作，最后助跑几步接交叉步蹬转挥臂动作

⑵自由组合学练小组，相互学练，相互纠正动作

⑶分组完整动作练习,练习几次后进行技评



1 在统一口令下，两人一组互压肩、拉满弓练习等准备活动。

2 学生思考多种姿势的单手原地投掷，并开展讨论，相互交流。 学生展示，相互观察评价

3 在教师带领下，集体徒手模仿侧向投掷动作



中





游戏：“歼灭敌人”

15’



1 提示游戏方法、规则后，安排集体练习，提示学生注意抛打的时机。

2 组织学生学习游戏规则，并尝试练习

3 组织游戏比赛，适时参与并指导。引导学生相互说一说自己在学习与游戏中的快乐感受



1 明确游戏方法，练习投掷的动作方法，体会并找出鞭打的动作感觉。

2 了解游戏规则和方法，尝试游戏。

3 进行比赛，体验游戏的快乐，与好朋友说一说自己在练习与游戏中的快乐感受

2

强



结束部分

总结放松

3’



1 教师讲评

2 组织学生放松

3 收拾整理器材

4 师生再见



1 听老师总结本课学习情况

2 放松

3 整理器材

4 老师再见

1

弱



实施情况记载

班级











预计负荷

练习密度 % 平均心率 次/分





日期



















后记：

场地器材







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