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篮球理论题及答案

简述踝关节扭伤的处理方法。

1、保护好受伤的踝关节。运动时，踝关节不小心扭伤后，要保护好受伤的踝关节，避免再次伤到患处，这样有助于后期的治疗恢复。

　　2、正确进行冷敷和热敷。运动踝关节扭伤往往还可能伴有关节肿胀和淤血的情况。在扭伤后的24个小时内，每隔一个小时可以冷敷一次，每次冷敷15分钟左右，从而帮助收缩受损的毛细血管，减轻局部充血的情况，减轻患者的疼痛感。等到48个小时后，再进行热敷，帮助消除患处周围的淤血。

　　3、抬高患肢。在扭伤初期，要停止活动，然后要尽量把患肢抬高，并且要尽量把小腿和踝关节抬起高于心脏的位置。等到病情稍微稳定后，才能慢慢开始进行适当活动。

　　4、按揉患处。踝关节扭伤后，要在患处进行适当的按摩，让受伤部位的血液循环保持正常流通，这样可以促进踝关节的恢复。

　　5、合理用药。在踝关节扭伤初期，不能用一些外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更严重。在24小时后，才可以外敷一些活血药物，具体用药谨遵医嘱。

　　踝关节扭伤没有及时进行处理可能会导致出现其他的并发症。如果扭伤程度比较轻的，可以通过冷敷和热敷、抬高患处、按揉患处进行处理，从而减轻肿胀和充血的情况。扭伤严重者，及时送医治疗。在运动前，一定要充分进行准备活动，做好保护措施，减少受伤的概率。

简述原地单手肩上投篮的动作方法及动作要领。

1、原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开,手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧，右臂屈某某,肘关节自然下垂，置球于右肩前上

方，目视篮球。

2、两脚左右或前后开立，两膝微屈，心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。

3、球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

4、单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法,行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

5、单手持球不稳原因:手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。纠正方法:多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置,注意上举翻腕托球。

6、持球或出球时肘关节外展原因:动作要领不明确或持球于头的侧后方。纠正方法:肘关节内靠。

7、投篮时用力不协调原因:蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一汉停顿，然后再做向前的压臂投篮动作。纠正方法:徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。

8、手腕前屈不充分，手指前屈代替手腕前屈原因:对手腕前屈动作不理解。纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。

9、球在空中飞行不后旋原因:手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。纠正方法:反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。

10、抛物线太低原因:前后脚距离太远，重心过度前倾,以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。纠正方法:投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

什么是掩护配合？简述掩护配合的基本要求。

掩护配合是队员利用身体合理的挡住同伴对手的移动路线，或是主动利用同伴挡住自己对手的移动路线，从而摆脱防守队员，获得进攻机会的一种战术配合方法。掩护的种类很多，按掩护位置分有侧掩护，后掩护，前掩护。这几种方法可以运用于给持球队员掩护，给无球队员掩护，也可以运用于行进间掩护或定位掩护，还可以运用于连续掩护和做双掩护等。按照掩护时人与球之间的关系来分，可以分为无球人给持球人掩护（挡拆）、无球人给无球人掩护、持球人给 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 响之前，投篮队员被犯规了，此时球仍在该队员的手中，并且随后投篮成功：中篮不应计得分，应判给2或3次罚球。

简述运动性中暑的处理方法？

1场地急救要保持呼吸道通畅，测量血压，脉搏，直肠温度，点滴输液，严重要送医急救。

2一般处理，热衰竭和热痉挛患者应转移到通风阴凉处休息。热痉挛患者口服凉盐水或含盐饮料或静脉注射生理盐水，服用十滴水或藿香正气水，可迅速好转，有循环衰竭者可静脉补给生理盐水或氯化钾。

3物理降温，用4℃-11℃凉水摩擦皮肤扩张加速血液循环，加用风扇吹风，在头部，腋窝，腹股沟放置冰袋以降温。

4住院治疗，包括降温，心脏监护，输液，必要时透析，采用4℃水浴，同时摩擦皮肤降温效果最好。

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