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授课类型
新授课
课时
第1课时
教学年级
四年级
教学内容
疫情期间学生心理健康心理疏导
单 元
第一单元
教学目标
学会正确处理在疫情期间产生的一些情绪及行为问题。
教学重难点
引导学生如何正确排解心理的负面情绪。
教具准备
课件
教学过程
个性修改
一、创设情景,导入新课
疫情期间,人们生活的有序性被混乱所替代,很多事情偏离正常轨道。未来生活的不确定性,居家学习生活的单调性,因父母干预过多引起的冲突,过量的疫情信息等,这些因素使我们产生一些情绪及行为问题。
二、合作探究、交流展示
这些问题该怎样才能疏解?
1.呼吸放松法
鼻腔吸气,嘴巴吐气。把手放在肚子上,吸气默数4秒,用嘴巴吐气,再默数4~5秒。注意:①吐气时间大于吸气时间;
②使用腹部进行呼吸。
呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。
2.情绪调节法
可以分为几个步骤
第一步,进行3~5分钟的呼吸放松。
第二步,用自己的意识扫描身体部位,从头皮到脚趾,感受自己的情绪,并且找到自己具体有什么情绪。
第三步,用一个小纸片把自己感受到的情绪赋予一种颜色,然后使用该颜色的 内容过长,仅展示头部和尾部部分文字预览,全文请查看图片预览。 、书桌等,整理现实空间,也是清理心灵空间的一种方式。
5.尽量有序的生活调整自己的作息时间,调节自己的饮食,适量的进行运动,有序的进行学习,做家务等。
6.乱语或者身体抖动当遇到让我们紧张的事情的时候,可以尝试着发出一些奇怪的声音,配合身体做出一些动作。
三、归纳总结,强化认识:
学会调控情绪——放飞好心情
青春多样性:快乐与烦恼并存。
青春期困惑:产生于生理、心理的落差,是正常反应,要学
会自我调节。
心理特征:独立意识不断增强时青春期的重要心理特征。我们开始尝试自己做决定,要求摆脱对父母的依赖,有了一定的独立性,但独立自主能力还不够强。
行为特点:尝试接触、了解社会是青春期的行为特点。更加关注社会变化,试图理解。分析社会,形成自己的想法,但缺乏体验和了解,认识和见解片面、肤浅。
三个主要矛盾心理:渴望独立与现实依赖的矛盾、心理闭锁与求得理解的矛盾、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。(这也是困惑产生的原因)
情绪与我们个人的态度是紧密相连的。在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
板
书
设
计
挑战第一次之我的第一次
课后反思
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