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体育课教案：蹲踞式跳远

教

学

内

容



1.蹲踞式跳远

2.障碍接力跑

教

学

目

标

运动参与：通过本课教学，激发全体学生参与活动积极性，养成良好的锻炼习惯和终身体育意识。

运动技能：学生初步掌握起跳腾空的方法，具有一定的腾空高度。

身体健康：学生通过练习和游戏发展速度、力量、灵敏等身体素质，促进身体健康生长发育。

心理健康：通过学习充分展现自我，克服困难，增强信心，培养勇敢、果断的品质。



教学内容

次数

教师指导

学生活动

组织与要求



上课常规（1′）

1

1.教师提前到达场地准备与检

查器械

2.接受体委报告，向学生问好

3.宣布本课内容与目标

4.检查服装安排见习生

1.体委整队，检查人数，向教师报告

2.向教师问好

组织：四列横队

队形：

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要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查



热身活动（10′）

1.慢跑

2.学生自编徒手操5~6节

3.兔子舞

4*8拍

1.教师口令指挥，并随学生队伍行进

2.教师简述编排原则及要求，观摩学生动作与教师辅导师范相结合

3.教师示范，带领学生进行练习

1.随教师口令进行练习

2.组长带领本组同学根据教学内容自编徒手操，并结合口令进行练习

3.观察教师示范，与教师一起进行练习

组织：分组练与集体练习相结合

队形：

1.慢跑与兔子舞四路纵队

2.徒手操练习队形随意

要求：动作整齐，能够充分活动身体各关节





辅助练习（5′~6′）

1.上一步单脚起跳双脚落地练习

2.跳过一定障碍物的练习

蹲踞式跳远（20′）

1.起跳动作练习



2~3次

3~5次



1.教师示范讲解练习的方法与要求

2.针对学生练习情况，语言刺激鼓励，讲评练习情况

1.教师讲解示范动作要领以及自我保护动作

2.帮助学生选择起跳腿

3.组织学生进行练习，观察并纠正错误动作



学生观察教师示范，按顺序进行练习，并互相勉励，为本组加油

1.观察教师示范，模仿教师起跳动作

2.通过模仿练习确定自己的起跳腿

3.按教师要求进行练习

组织：分四组同时进行练习

队形：

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要求：起跳腿快速有力蹬伸，练习时有秩序

组织：体操队形

队形：

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要求：注意安全，认真



教学内容

次数

教师指导

学生活动

组织与要求





蹲踞式跳远（20′）

2.三步助跑起跳练习

3.5至8步完整练习



3~5次

10次

1.教师示范讲解练习的动作要领及注意事项

2.组织学生练习，在学生练习时巡回指导纠正错误动作

1.教师示范讲解练习的动作要领及注意事项

2.组织学生练习并进行点评，选出优秀学生进行示范

3.巡回指导纠正错误动作

1.观察教师示范，按要求进行练习

2.注意改正错误动作

1.观察教师动作按要求进行练习

2.观察优秀学生示范，并针对自己动作进行改正

3.根据自己能力选择练习难度 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 行放松练习

2.归还器材

3.行礼解散

组织：体操队形

要求：认真放松，回答问题积极





场

地

器

材

器材：小体操垫10块 大体操垫8块 录音机1台

场地：田径场



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安全

保障

措施

1.课前检查场地器材，课中提示引导学生进

行自我保护

2.练习过程中注意观察学生并提示阻止危险动作发生



课后

小结



练习密度

40%~45%







平均心率

130~140次/分





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