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蹲踞式跳远

年级

初一

人数

50

日期

9月20日

执教

李某某



班级

1833班

周某某

4

课次

3





内容

主题

1.让学生进一步了解蹲踞式跳远技术

2.掌握蹲踞式跳远的落地技术



重点

腾空与落地的衔接









难点

腾空与落地的衔接



学习

目标

认知领域：进一步了解蹲踞式起跳是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成；使学生基本掌握蹲踞式跳远的落地动作

动作技能领域：增强学生的下肢力量及跳跃能力，发展身体柔韧性和协调性；

3、情感态度领域：培养学生不怕苦不怕累，勇于克服困难的精神，提升学生对蹲踞式跳远学习的积极性



课

序

时间

教学内容

运动负荷

教与学的活动

●教师 ◆学生

组织与队形









次数

时间

强度









开

始

部

分

准备部分



2'

课堂常规

1.集合整队，检查人数

2.师生问好

3.宣布课的内容及目标

4.安排见习生





5’



● 1、宣布本课学习目标与要求。

2、语言导引，激励士气。

◆ 1、熟悉目标与要求。

2、形成学习的欲望。

组织：四列横队

★

♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂

??????

??????

☆：距离拉开、间隔紧凑要求：

1、快、静、齐。

2、精神饱满、注意力集中。







5’



准备活动

1、两路纵队依次围绕篮球场跑步3圈

2、热身操

①头部运动

②体转运动

③扩胸振臂运动

④俯仰运动

⑤弓步压腿

⑥侧压腿

⑦手腕脚踝运动



1

7

内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 空、落地动作

根据教师口令进行原地腾空、落地动作练习

认真聆听并进行反思、改错

根据教师口令进行纠错后的再练习

5、根据教师指令进行上一步起跳腾空、落地动作练习

6、认真聆听并进行反思、改错7、根据教师口令进行纠错后的再练习



组织：四列横队散开

★

♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂

??????

??????

要求：

在边线后等待教师口令

按照教师口令进行相关练习

组织：四列横队散开

★

♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂

??????

??????

要求：

1、在边线后等待教师口令

2、按照教师口令进行相关练习

3、在练习过程中不嘻笑打闹



结束部分



3’



1.拉伸、放松

2.集合整队

（1）.总结课堂情况

（2）.布置课外作业

（3）.师生再见



1



1’



1’



◆充分拉升酸胀肌肉

●总结课程内容，作出评价，表扬以及鼓励学生，布置回家多复习动作，预习新动作

◆注意听讲，根据教师评价进行反思

☆：

课外作业有助于学生更好地学习热身操

组织：两人一组自由组织

★

♂♂ ♂♂

♂♂ ♂♂

♂♂ ♂♂

· ·

· ·

组织：四列横队

★

♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂



场地器材

操场

安全保障

练习时间隔距离拉开，避免碰撞

积极拉伸放松，避免肌肉紧张导致拉伤

检查场地器材，避免受伤







预计

练习密度

强度









全某某

50％

内容主题37.5％

中

















课后小结







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