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跨越式跳高——单脚起跳和过杆技术教案

主题

跨越式跳高

课型

第一次课



教学内容

单脚起跳和过杆技术

重点

单脚起跳，蹬地有力







难点

 起跳向上腾起，双腿交替过杆



教学目标

（1）认知目标：使85%学生初步了解跨越式跳高单脚起跳的基本方法与动作技术。

（2）技能目标：使70%学生体会并学会双腿交替过杆。

（3）情感目标：发扬刻苦学习、积极进取的精神，勇攀高峰。





流程

教学内容

教师主导活动

学生活动及图示

教 学

意 图

运 动 负 荷













次 数

时间





开

始

部

分

2

分

钟

一、课堂常规

1、集合整队

2、检查人数，着装

3、师生问好

4、宣布本课的内容、任务，注意事项（安全措施）

5、安全教育

6、安排见习生

1、指定学生整队、检查人数，向教师报告

2、师生互问好

3、宣布课的内容、目标及要求

4、检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全

5、组织队列练习

1、组织：四列横队

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★

队形一

要求：

1）快、静、齐

2）明确本课内容、目标及要求

认真做好队列练习

2、队列练习

要求：

精神饱满

动作有力

整齐划一



集 中

注 意

激 发

兴 趣



1

次



2

分钟





准

备

部

分

5

分

钟

一、慢跑热身

二、

关节拉伸练习

1）弓步压腿

2）仆步压腿

3）膝关节运动

4）指关节踝关节运动

三、游戏：

跳皮筋游戏

1、组织学生进行慢跑热身

2、带领学生做关节拉伸练习，避免受伤

3、组织学生进行游戏

4、游戏是利用小时候玩过的皮筋，两个同学绷着皮筋，第一次只是到脚踝的位置，要求其他同学按照自己的方法进去，第二次皮筋上升到膝盖的位置，再要求他们按照自己的方式进去，第三次到臀部的位置，利用引导法，让他们体会单脚起跳

1、跟着教师后面进行慢跑热身

2、组织蛇形跑

3、听教师动作提示练习，精神饱满，动作到位，协调统一充分活动各关节

4、积极参加游戏，遵守游戏规则，体会单脚起跳跨越皮筋的感觉。

充 分

热 身

活 动

关 节

预防受 伤

利用游戏作为课堂导入



2次

3次



7

分钟





流程

教学内容

教师主导活动

学生活动及图示

教 学

意 图

运 动 负 荷













次

数

时间





基

本

部

分

27

分

钟

集体讲解和示范跨越式跳高

原地摆腿练习（第一排和第三排向后转，两人面对面握右手当作横杆，左腿支撑，右腿起跨）

原地摆腿练习（两人面对面握右手当作横杆，左腿支撑，右腿起跨）

上一步过皮筋练习（十人一组）队形二

上三步过皮筋练习（十人一组）

上五步过皮筋练习（十人一组）

二、跳高比赛（队形三）

分成四组，每组同学依次排在第一个同学的身后，同一个高度在规定的时间内跳过去的并且身体没碰着横杆的同学越多，那个组就获胜。

课课练

俯卧撑

仰撑

教师教法：

讲解示范，强调要点

接力棒作用：原地摆腿，单脚起跳，掌握横杆（皮筋）和自己身体的起跳的距离。

强调脚跟过渡到前脚掌“滚动式”走。

教师指挥训练

巡回指导，纠正学生错误动作，集中讲解

教师语言指导，睿智及时的鼓励

集中点评

教师：指导学生保护与帮助，加强安全教育；巡视指导，强调本课重难点；请学生示范并讲解。

教师教法：

内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 宣布下次课内容

4、安排值日生

5、师生再见

1、教师带领学生做放松活动（在音乐的伴奏下做放松）

2、教师总结

3、布置课外作业，宣布下次课学习内容

4、安排值日生整理场地，收拾器材

5、师生再见

认真放松恢复身心

2、认真听教师总结3、学生自由站位，跟着老师口令放松，这时教师会进行本课的总结并提出一些问题让学生回答



恢 复身 心

享 受欢 乐某某 堂



1

次



6

分钟





器材

标志杆：13

皮筋：14 海绵垫：13块

标志桶20个



运动负荷预计



预计密度



预计平均心率











50%左右



120次/分





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