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七年级立定跳远教案

内容

1、立定跳远：起跳动作方法 2、素质练习



学习目标

1、认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性，知道立定跳远技术的多种练习方法。

2、技能目标：通过学习，85%以上学生掌握起跳蹬地的方法，其他同学能在原有基础上有相应提高。发展学生下肢力量，提高学生上下肢协调配合的能力。

3、情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、合理竞争意识。



重点

难点

重点：蹬摆快速有力

难点：上下肢动作协调配合



教学顺序

教学内容

组织教法与学练法

运动量







组织与要求

教师活动

学生活动

次数

时间

强度





激

趣

热

身

阶

段

6

’

一、课堂常规

1、集合整队，检查人数

2、师生问好

3、宣布本课内容和目标

4、检查着装，安排见习生

二、热身引趣

“有氧踏板”

学生“一人一垫”，在教师带领下，跟随音乐节奏完成一系列“跳”的组合练习，通过热身为本课内容的学习打下基础。

组织：四列横队

××××××

××××××

××××××

××××××

要求：

静、齐、快

注意力集中

精神饱满

组织：四列横队

要求：

集中注意

听从指挥

注意安全

音乐：《节奏》

1、师生问好

2、常规检查，安排见习生。

3、课前激发学生兴趣，宣布本课内容，提出要求。

4、加强安全教育

要求：

声音洪亮

精神饱满

语言亲切

组织学生“一人一垫”

带领学生学习动作组合

3、口令引导、情意互动、关注学情

1、体委整队

2、师生问好

3、集中注意、认真听讲。

?

1、学生按要求快速调整队形

2、积极参与、模仿教师

3、动作到位、充分热身



1

1



1’

5

’



小

中





技

能

学

练

阶

段

28

’

一、立定跳远

1、复习立跳技术：

①跳过“一”型体操垫

学生自主练习，相互指正

要求：快起跳、高某某，轻落地

2、展示与突破

①学生、教师展示，对比找错（重点关注起跳环节），引发思考：怎样的起跳能帮助跳得更远

蹬摆突破练习：

跪跳起（摆、压、收）

3、跳过“L”型体操垫

学生按要求跳过体操垫后（可根据自身能力自主叠加垫子高度），继续以蛙跳形式到达终点，弓箭步折回起跳点

组织：二人一组

要求：

听从指挥

有序练习

组织：同上

要求：

大 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 纠错

了解练习成果

小组长快速摆放垫子

明确要求、认真练习

敢于挑战，及时纠错

积极思考

明确要求

优秀学生指导其他学生

明确要求，

积极挑战

展示自我，

努力提高



5

~6

5

~6

3

~4



5

5

2



中

大

中





7、趣味游戏：“翻山越岭”

学生听到口令后，小组中2人合作，1人负责跳过垫子，另1人负责搬运、垒起“山脉”，到达终点后角色互换，以相同方式回到起点，依次类推，最先完成任务的小组获胜（注：两个“山脉”之间只可跳一次，如有违规需回到起点重新开始）

二、课课练：素质练习（腰腹力量）

1、仰卧举腿

（小游戏：比时间、比反应等）

组织：学生分若干组，每组四人

× × × × ×

× × × × ×

× × × × ×

× × × × ×

要求：团结合作

明确规则

注意安全

音乐：《激昂音乐》

组织：同上

要求：动作规范

积极学练

1、?? 1、讲解游戏方法及规则

2、组织学生有序比赛

3、语言激励、关注安全

3、总结与奖惩：最后完成的3组完成5个蹲跳起

教师示范讲解动作要领

强调动作规范：膝关节伸直，动作快上慢下

语言激励，积极互动

3

1、认真听讲、明确方法

2、团结合作、 互相鼓励

明确要求

积极参与



1

1



5

3



大

大



放

松

总

结

阶

段

6

’

一、整理放松

1、拉伸与放松

二、小结评价

三、师生再见

四、回收器材

要求：

教师语言引导，动作示范。

组织：同上

要求：放松身心

积极练习

音乐：《节奏、放松》

1、教师语言引导，动作示范

2、师生互动：引导学生对学习情况进行评价

①鼓励与表扬

②互动中渗入情感交流

3、师生再见

组织回收器材

认真练习，积极放松

2、积极参与评价

3、师生再见

4、回收器材

?



1

1



5

1



中

小



场

地

器

材

体操垫若干块、胶布（课前贴好场地）、录音机一台



预

计

负

荷

课密度：55%

平平均心率：125±5次/分钟



安

全

提

示

1、 课前询问身体状况

，进行安全教育





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